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俗话说「经络不通百病生」，如何判断自身经络是畅通以及如何保持经络的畅通呢？ 捏肉判断法 中医认为，「通则不痛，痛则不通」。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。 用手捏起身上的肉，尤其是胆经通过的腿外侧、胃经通过的腿部正面、肾经通过的腿内侧，以及上臂的内外两侧，如果捏着非常痛，就说明您可能是某条经络不通了，而且痛得越厉害，说明经络堵得越严重。 此外，有些人后背像铁板一样硬，别人稍微捏一下就痛，且常会感觉一天到晚特别疲倦。这也是经络不通的表现，说明他后背的膀胱经全堵住了。 过血判断法 用自己的一只手攥紧另一只手的手腕，过了1分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色，突然松开手腕，你会感觉一股热流直冲到手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象称为过血。 如果手掌在半分钟内恢复正常的颜色，说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。 ▌经络不通是怎么造成的？ 主要有以下三个原因。 一是：胡吃海塞大量的垃圾食品。 很多朋友一提垃圾食品，只知道洋快餐，其实垃圾食品比较广泛。 由于垃圾食品里含有大量的添加剂，这些非大自然的东西，进入人体后，日积月累，就会形成很多体内垃圾而无法排出体外，这些东西最容易堵塞人体的经络。 大家如果有兴趣，可以上网查一下一本日本人安部司写的书《食品真相大揭秘》。我敢保证，看完后，你以后再也不会吃这些垃圾食品了。 二是：长期处在空调的环境中。 人是热血动物，天热了就要出汗，而出汗本身就是一个排毒的过程，你大量使用空调，不让身体排毒，久而久之，体内的垃圾本来可以正常的排出的，也被抑制了，这些垃圾就会堵塞人体的经络。 三是：长期一种姿势工作。 比如长期使用电脑，造成人体内的气血无法流通，部分肌肉或者组织，长期得不到气血的滋养，这部分的经络自然也就不会通畅。 上述三点，基本上是现代社会的生活方式造成的，所以被称之为现代病。 ▌如何打通经络？ 美国专家的最新研究成果正好暗合中医的通络长寿理论，如果能打通闭塞的络脉，对减少疾病、延年益寿大有益处。我国历史上一些养生大家摸索总结出了以下通络方法，值得一试。 一、揉腹通气络气络位于腹部前正中线上，肚脐上下5厘米的位置。 双手掌心覆盖在肚脐摩擦。每天1次，每次15分钟。下丹田就是指气络的位置，打通气络可激发老人体内元气，促进脏腑功能。 二、揉腿通血络血络位于两小腿内侧，脚踝骨上方5厘米范围，是肝脾的络气聚集点，肝藏血，脾统血。 每天双腿各揉5分钟。可使血液充足，内养五脏六腑，外养筋骨皮毛，延缓脏腑衰老。 三、捶腰通命络命络位于后腰两肾之间，即与肚脐平对的区域。 每天屏住气，双手握拳，双臂后甩，用拳捶打后腰命络区域10分钟。 命络向内联系着肾脏，打通命络可使老年人日益减少的肾精得到补充，进而延长寿命。 四、弹指（趾）通动络双手大拇指分别转圈捻摩其余手指。 捻摩时发力宜大，直到手指头有火热感再换下一个手指。仰卧在床上，两脚伸直，将双脚的第一趾和第二趾反复相弹，每侧弹99下。 动络位于手指和脚趾末端，人体的六条阴经和六条阳经通过动络衔接。打通动络，可以让十二经脉的气血在人体内循环往返，这样自然就会少病而多寿。 五、推胸腹通食络每天饭后半小时开始，双手掌在上腹部轮流向左右直推5分钟。 明朝著名医家张景岳就提出「推胸腹以安五脏」。 六、挠头通神络晚上睡觉前，双手十指分开放在头部，十指抓挠头皮。 头皮处有许多密密麻麻的浮络，反复抓挠头皮时，可使其产生扩张和收缩，增强气血流注，让大脑得到充足的营养，延缓大脑的老化。 |
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