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都说“生命在于运动”，但这句话对于久坐办公桌前的上班族来说，却是可望而不可及的事情。久坐很容易导致体内的毒素堆积，从而产生各类疾病。既然久坐着对身体不利，我们就要运动。可是在办公桌这块巴掌大小的地方，又如何伸展我们的筋骨呢?所以在这个时候，饮食调理就成为了你的不二选择。现在就赶紧跟健康一线的小编一起来看看治疗便秘都有哪些小妙招能帮你“拯救”坐出来的毛病吧!
久坐便秘人群的私房菜1饮食宜忌适宜多吃具有滑肠作用的食物，如蜂蜜、红薯、芝麻、花生、核桃、葵花籽等。推荐几个调理便秘的小方法： 1、饮醋 米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，加入3～5倍的水拌匀，餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 2、牛蒡茶 此为便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。牛蒡茶种类很多，应尽量选质量可靠的产品。 3、芦荟茶 把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中，加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。忌吃辛辣、煎炸、炙烤食物，以防“上火”而加重便秘。
4、萝卜汁 制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。 功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。 5、核桃芝麻糊 制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。 功效：适合长期慢性便秘的老年人。 6、土豆蜜汁 制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。 功效：适合气血两虚的便秘。 在总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。 好了，这篇关于《治疗便秘：屁股惹的祸靠嘴来治疗》的文章，小编就为大家介绍到这里了，如果这篇文章对您有所帮助的话，就请收藏吧。 健康一线转载整理，如有侵权请联系小编。
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