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程凯做客CCTV10《健康之路》 每个年龄段都有便秘，但是老年人最容易得便秘。 老年人便秘 老年人新陈代谢慢了，是气虚的表现。气虚的病人还会有气滞的表现。 ——老年人便秘的特点：没有明显的便意 虚的便秘：排便不少，不干燥。 ——气虚的人不仅需要补气还要顺气 补气用黄芪炖鸡。 萝卜顺气，特别是白萝卜比较容易下气 顺气。 ——萝卜籽有行气化滞的作用  黄芪炖鸡补气，萝卜籽治疗气滞，但是不要一起吃。 ——我们身上的“黄芪”：气海穴  肚脐向下2指 ——顺时针摩腹法治疗便秘 肚脐以上胀是胃胀，肚脐以下胀是腹胀。 胃胀从上向下按摩。 促进排便用顺时针按摩。促进大肠的蠕动。 1.先要用搓热的双手把气海原地摩热，3-5分钟热可以渗透到里面。 2.第二步顺时针大摩气海，范围是：肚脐上2指，肚脐下4指，肚脐各旁开4指。在肚脐左边4指以外有“大横穴”，这个穴位特别擅长治疗便秘，宿便可能横在这里。速度要慢，要推动它，向下增加一些力量。  揉动时间越长越好。 早上起床前按摩比较好。 ——滥用泻药的危害 润肠茶是治标不治本的方法，不能反复使用。否则会得结肠黑便病。泻药中有大黄素，少量有保健作用，大量使用后沉积在肠壁，变成沥青样的黑色，造成肠道的癌变。 年轻人便秘 是身体里燥热引起的，叫做热秘。 ——年轻人便秘的特点：大便干燥 难以排出 ——芦荟可以缓解大便干燥 热秘除了便干还有灼热感，所以推荐芦荟，它是凉性的有清热的作用。芦荟与蜂蜜搭配可缓解大便干燥。蜂蜜的温性抑制了芦荟的凉性作用。 ——身体上的“芦荟蜂蜜水”  热性便秘要通腹泻热。 上巨虚对应大肠，下巨虚对应小肠。 ——小腿刮痧缓解便秘 足三里向下3寸上巨虚，再向下3寸下巨虚。  从上向下刮是泄的作用。在有结节的地方做刺激。要刮出痧来，时间不重要。 |
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