日常养生中预防感冒的八个方法

导读：常晒被褥 ，一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ，二可使被褥干燥、松软 ，对预防感冒有好处。

日常养生中预防感冒的八个方法

注意冷暖

当人体受凉时 ，呼吸道血管收缩 ，血液供应减少 ，局部的抗体随之减少 ，致病微生物就会乘虚而入。

不要劳累

原因是此时免疫功能较弱 ，抵抗力较差。

日常养生中预防感冒的八个方法

避免精神紧张与忧愁

医学专家发现 ，精神紧张或多愁善感者 ，局部免疫力降低。

勤晒被褥

被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ，细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥 ，一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ，二可使被褥干燥、松软 ，对预防感冒有好处。

日常养生中预防感冒的八个方法

常换牙刷

我们使用的牙刷 ，几乎经常处于潮湿状态 ，这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒 ，建议经常更换牙刷 ，并定期用开水烫一烫。

日常养生中预防感冒的八个方法

早晚按摩

经常用手指轻轻摩擦至鼻根处 ，每次上下按 19次或感到微热为止 ，可使感冒的发病率下降 ，鼻子不通气时用此方法当即就可见效。

热水搓耳

每晚洗脸时 ，用热水毛巾搓耳朵 ，上下轻轻摩擦双耳廓 40次 ，预防感冒有良效。

日常养生中预防感冒的八个方法

冷水洗脸热水洗脚

一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ，晚睡前用热水洗脚 ，能帮助提高身体抗病能力 ，有利于预防感冒。