俗话说：养心莫如静心，静心莫如读书。读书，是一种潜移默化的心理效应，可以调节人们的心理，对身心健康极有好处。
心理学家认为，一本好书，因其构思精巧、文辞优美、格调高雅、意境深远，不但给人以美的享受，还能产生多种心理效应，如启蒙解惑、荡涤肺腑、陶冶情操、宁神忘忧等。生理学研究证实，人的大脑若不利用就会萎缩，功能就会降低，而大脑的衰退可以加速其他器官的衰退。尤其是老年人，离退休之后，如果无所事事，一天“三饱一倒”，单纯在家养老，更容易忧心忡忡，产生孤独，从而加速衰老。读书，可以摆脱精神上的悲哀和痛苦的羁绊，也可以使枯燥乏味的岁月化为愉悦快乐的时光。与书交朋友，进入书中的角色，就会达到忘我的境界，现实中的那些烦恼、忧愁、郁闷及种种不快都会随之烟消云散。在读书过程中，不仅可以学到各种知识，而且还会获得快乐的心情，使人身心愉悦，精神充实，益寿延年。
所以，古今中外许多文人墨客都倡导读书，都知道读书修身益寿的道理。宋代大文学家欧阳修常言：“至哉天下乐，终日在书案。”他品尝到了读书的乐趣；清代著名戏剧家、养生家李渔也深有感触地说：“予生无他癖，唯好读书，忧藉以消，怒藉以释，牢骚不平之气藉以除。”他读书读出了延年益寿之道。英国思想家培根曾说：“读书足以怡情，足以长才。”美国作家爱默生说：“即使到了最文明的时代，读书仍将是最大的乐趣，书能使受益者逢凶化吉。高尔基认为：“书籍使我变成了一个幸福的人。”这些名人无不在说明读书有益修身养性。生活中，凡是喜欢读书、勤于用脑的老年人，大多数都是长寿老人。季羡林活到98岁，冰心活到99岁，而文学泰斗巴金，则是在101岁时才寿终正寝……
因此，老年人最好多读书，以书为友，与书为伴，使自己的晚年生活更加丰富多彩，既使自己修身，又能达到延年益寿的目的，读书真可谓是一举多得的好事，何乐而不为呢？ | 
