发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
自体重训练已经是一个现代人最容易选择的训练方式了。
你不需要为没有健身房找借口!
你不需要任何设备.
拥有这样的方案,你可以随时随地健身。
下面4个动作,高效塑形!
每个动作30秒。
重复1-4个循环!
来自: 鹩歌 > 《健身方法》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
健身要去健身房?10个动作让你在家轻松训练,塑造完美身材。
10个动作让你在家轻松训练,塑造完美身材。健身要去健身房?粉丝免费咨询微信个人号:tsfit999.
50种经典徒手训练动作,不去健身房一样练出好身材
50种经典徒手训练动作,不去健身房一样练出好身材今天给大家带来的是50种自重锻炼动作,室内、室外、无处不在的锻炼,而且非常适合用TAB...
那些瞎练的人,后来都怎么样了?
那些瞎练的人,后来都怎么样了?但是健身房里,甚至瞎练的人比没瞎练的人还多...01据说每个健身房都有这样跑步的……兄弟我来健身房是来...
一对哑铃6个训练动作,让你在家练出完美好身材!
一对哑铃6个训练动作,让你在家练出完美好身材!有些人想开始锻炼,也喜欢锻炼,但是就是不想花很多钱在健身房上面,因为很多健身房都商...
健身房训练动作,看看你练过几个?#健身 #腹肌 #好身材练起来 #腹肌
#健身 #腹肌 #好身材练起来 #腹肌。
健身房练臀动作分享,多角度刺激臀肌,塑造身材线条美
健身房练臀动作分享,多角度刺激臀肌,塑造身材线条美想要把臀练大练饱满就要刺激臀部肌肉生长,所以臀部训练不能局限在自重训练上,还是要负重进行才对。
高效健身—春节假期身材拯救指南
高效健身—春节假期身材拯救指南。小编下面就为大家挑选几个适合的自重动作,方便大家将其加入春节的健身菜单中。NO.1 俯卧撑。俯卧撑是...
超模是这样练成的!4个维密天使腹肌动作
4个维密天使腹肌动作。腹肌是瘦的标志,没有低的体脂率,再好的腹肌也显示不出来,所以减脂+腹肌锻炼+饮食结构调整才能拥有腹肌。科学的...
逢节胖三斤~呜呜~春节健身攻略——教你打造好身材^O^
逢节胖三斤~呜呜~春节健身攻略——教你打造好身材^O^下面小编就为大家整理了一套徒手训练全身的计划,让你不为不能去健身房发愁,相比于...
微信扫码,在手机上查看选中内容