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6个好方法,唤醒记忆力。

 忒洒了 2015-11-23


开学了,考验记忆力的时刻又来了。。。


1
每天的睡眠时间不低于6个小时,且睡觉时间不能晚于23点。
身体也需要保养,它是得以坚持学习的本钱。睡眠充足后的大脑尤其清醒,可以更好的面对需要记忆支配身体的任何情境。
2
左右水平转动眼睛30秒。
这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因,专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。
3
冥想的同时深呼吸。
提前冥想有助于让人聚精会神。在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。
4
回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来。

把自己喜欢的事物都列举出来记录下来,放在随时都能翻到的地方。

5
.用左手端茶杯或换手做事情。
这样改变日常习惯,能刺激大脑中神经细胞的生长。
童鞋们要始终记得好方法固然重要,关键是要将其付诸于实践,只有有所行动,才会有结果,
6

每周3次至少30分钟的运动,如慢跑、散步。

如慢跑、散步。周期性的锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。


童鞋们要始终记得好方法固然重要,关键是要将其付诸于实践,只有有所行动,才会有结果。

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