广州复训归来，开心不已。
身为安般太极武当一期的学员，我知道，安般太极的根本有两个。一个是邓氏猫步，快速正尾闾；一个是安般念，快速出内功。在武当山的时候，练武氏拳架，基本上打到第三个动作右懒扎衣时，气感就来了；然后气势鼓荡，飘飘欲仙。而这个过程从第四天起，一直持续到结束。可回家一练，全然没有那股味道。再练下去，越来越不对劲。仔细一想，一定是哪里练错了。练安般太极，无非是为了身心健康。如果这两个根本抓不住，岂不是浪费时间？！
后面看邓师转的广州各期学员的学习体会，口水流得那叫一个长。尤其是宝记银楼李老弟写的东西，更让我生起了疑惑。三天班中就出了腹式呼吸，这也太神了吧？他本人身体条件好，加上年纪小，自然是原因之一；但他之前练了有1年多，也没有什么进步啊。难不成是三年坐板凳，今朝拿文凭？不太可能。那只有另一个原因，便是培训班的气场带动，还有邓师的教法改进了。
这样想着，就参加了七期的培训班。
本来，打武氏太极，我右腿已松得比较好了。即：右腿承重时，大腿肌肉紧而不僵，摸起来软软地有弹性。只是左腿一直没找到感觉。随着培训的深入，到第二天，我发现，左腿做更鸡独立时，也开始松下来，当然不如右腿，但整个脚掌已能全部受力。尤其是大拇趾一侧，受力感明显。脚掌能受力，大腿骨肉只是维持姿势，力透入地，返劲上来，其结果，自然是大腿肌肉的逐渐放松。
比较好运的，是这一期碰到了加拿大返国探班的狮子兄。他讲了猫步的要领：屁股拼命往前推，然后保持住，不松。其实狮子兄的猫步，应该叫狮子步。邓师说了大致练法，而狮子兄说出了详细练法。您看看狮子的屁股，是多么地发达；狮子走路时，脚掌又是如何地松活！猫步轻盈，只是结果，不是练法。练法是要吃大苦头地。不过本人身体问题，做不来这个。好在重新听一遍，知道了原理，我也找到了适合自己的练法，就是杨式太极的总桩。基本道理，就是用大力，把僵紧的腰部松开。整条脊椎拉开了，作为梢节的尾闾，自然也就活了；身体方向盘，顺势而出。
这回印象最深刻的，是那些返训的学员。例如南京班追过来的张洪涛，张老板两人，他两人都是零基础。开始时，看他们打拳有点好笑，动作只是有个样子，味道全然没出来。可只是在第三天，他们就打得要味道有味道，要沉劲有沉劲。变化之大，让人怀疑自己的眼睛。狮子兄对他们赞叹有加，说是比正经练过太极三年的太极人的拳，打得还要好。自己的体会是，有这样的效果，1是邓师本身的功力在不断精进，气场扩大；2是学员快速出功的现象，有很大的刺激作用；3是封闭式训练形成巨大的合力；4是邓师的教法越来越合理；5点也是最重要的一点，返训的学员时间足够，从量变完成了质变。
好东西，要珍惜。莫将轻易得，便作等闲看。这是一期的秦师兄声浩，反复跟我们讲的。练内家拳有三阶：1，人练拳，外三合，出整劲；2，拳炼人，内三合，出内劲；3，人拳合一，着手成拳，出化劲。一般练拳的，都停留在一阶，练招法，出外三合。不过，这种外三合，要是没有精气神内三合作基础，完全不可靠。邓师这次就说我，一动手肘就外翻，拳架没法看。自己也意识到这个问题，要完全解决，须用心体悟无手武氏太极，并在练习中实践。邓师教法的卓越之处，是一开始便在二阶，拳炼人，无手太极。所谓的掌心力从足心起，手脚不自动；放松不用力，全是腰胯动。这是本次培训得到的最大的收获之一。之前知道这个，但没有落实到拳架中去。
武当一期的师兄弟们，不知你们现在可好？后勤超牛的吕大哥，单纯善良的小经平，奇软出智的保国兄，拳架优美的胡师妹，还有手法极佳的管大哥......同期的学员，性格大都天马行空；董老师和保国兄两人一现身，更是笑声一片，让人绝倒，令人回味不已。不知何时可以与你们再见面？期待中。
广州复训归来，开心不已。
身为安般太极武当一期的学员，我知道，安般太极的根本有两个。一个是邓氏猫步，快速正尾闾；一个是安般念，快速出内功。在武当山的时候，练武氏拳架，基本上打到第三个动作右懒扎衣时，气感就来了；然后气势鼓荡，飘飘欲仙。而这个过程从第四天起，一直持续到结束。可回家一练，全然没有那股味道。再练下去，越来越不对劲。仔细一想，一定是哪里练错了。练安般太极，无非是为了身心健康。如果这两个根本抓不住，岂不是浪费时间？！
后面看邓师转的广州各期学员的学习体会，口水流得那叫一个长。尤其是宝记银楼李老弟写的东西，更让我生起了疑惑。三天班中就出了腹式呼吸，这也太神了吧？他本人身体条件好，加上年纪小，自然是原因之一；但他之前练了有1年多，也没有什么进步啊。难不成是三年坐板凳，今朝拿文凭？不太可能。那只有另一个原因，便是培训班的气场带动，还有邓师的教法改进了。
这样想着，就参加了七期的培训班。
本来，打武氏太极，我右腿已松得比较好了。即：右腿承重时，大腿肌肉紧而不僵，摸起来软软地有弹性。只是左腿一直没找到感觉。随着培训的深入，到第二天，我发现，左腿做更鸡独立时，也开始松下来，当然不如右腿，但整个脚掌已能全部受力。尤其是大拇趾一侧，受力感明显。脚掌能受力，大腿骨肉只是维持姿势，力透入地，返劲上来，其结果，自然是大腿肌肉的逐渐放松。
比较好运的，是这一期碰到了加拿大返国探班的狮子兄。他讲了猫步的要领：屁股拼命往前推，然后保持住，不松。其实狮子兄的猫步，应该叫狮子步。邓师说了大致练法，而狮子兄说出了详细练法。您看看狮子的屁股，是多么地发达；狮子走路时，脚掌又是如何地松活！猫步轻盈，只是结果，不是练法。练法是要吃大苦头地。不过本人身体问题，做不来这个。好在重新听一遍，知道了原理，我也找到了适合自己的练法，就是杨式太极的总桩。基本道理，就是用大力，把僵紧的腰部松开。整条脊椎拉开了，作为梢节的尾闾，自然也就活了；身体方向盘，顺势而出。
这回印象最深刻的，是那些返训的学员。例如南京班追过来的张洪涛，张老板两人，他两人都是零基础。开始时，看他们打拳有点好笑，动作只是有个样子，味道全然没出来。可只是在第三天，他们就打得要味道有味道，要沉劲有沉劲。变化之大，让人怀疑自己的眼睛。狮子兄对他们赞叹有加，说是比正经练过太极三年的太极人的拳，打得还要好。自己的体会是，有这样的效果，1是邓师本身的功力在不断精进，气场扩大；2是学员快速出功的现象，有很大的刺激作用；3是封闭式训练形成巨大的合力；4是邓师的教法越来越合理；5点也是最重要的一点，返训的学员时间足够，从量变完成了质变。
好东西，要珍惜。莫将轻易得，便作等闲看。这是一期的秦师兄声浩，反复跟我们讲的。练内家拳有三阶：1，人练拳，外三合，出整劲；2，拳炼人，内三合，出内劲；3，人拳合一，着手成拳，出化劲。一般练拳的，都停留在一阶，练招法，出外三合。不过，这种外三合，要是没有精气神内三合作基础，完全不可靠。邓师这次就说我，一动手肘就外翻，拳架没法看。自己也意识到这个问题，要完全解决，须用心体悟无手武氏太极，并在练习中实践。邓师教法的卓越之处，是一开始便在二阶，拳炼人，无手太极。所谓的掌心力从足心起，手脚不自动；放松不用力，全是腰胯动。这是本次培训得到的最大的收获之一。之前知道这个，但没有落实到拳架中去。
武当一期的师兄弟们，不知你们现在可好？后勤超牛的吕大哥，单纯善良的小经平，奇软出智的保国兄，拳架优美的胡师妹，还有手法极佳的管大哥......同期的学员，性格大都天马行空；董老师和保国兄两人一现身，更是笑声一片，让人绝倒，令人回味不已。不知何时可以与你们再见面？期待中。
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