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我们学过的知识都要通过记忆才能保存，只有掌握好正确和高效的记忆方法才能将知识记得牢并且记得轻松，所以记忆是学习中至关重要且不可或缺的一部分。 记忆包括识记、保持、再认或回忆三个基本阶段。识记是指对学习材料进行编码并存储在记忆系统里，这是记忆的初始阶段；保持是指将学习过的材料在脑中保持一段时间，遗忘就是在这个阶段发生的；再认或回忆是对记忆材料的提取，再认指当记忆过的事物重新出现时,仍能识别出来，回忆是指让不在眼前的事物在头脑中显现出来。 高效记忆就是指材料能够快速识记并能长时间保持，当需要的时候能够准确提取出来。 怎样才能做到高效记忆呢？ 一、利用多感官，理解记忆 根据对学习材料是否理解，可将识记分为机械识记和意义识记。机械识记是指对材料不理解，通过死记硬背记住的；意义记忆则是通过对材料的深入理解来记住的。一般而言，意义识记比机械识记的效果好得多。比如，背文言文或者英语文章，对内容一知半解，通过一遍遍复述记住的效果显然没有真正理解了文章，通过理解识记的效果好。此外，状态不好、分心走神时“过眼不过心”的识记也是机械记忆，效果也不好。 研究表明，多感官同时参与识记的效果比仅靠单一感官识记的效果好得多。比如，边看边读边写（眼、耳、口、手同时参与）的识记效果要好于只看或只听的效果。因此，利用多感官理解记忆会让知识更快地进入保持阶段。 二、及时复习与分段复习相结合 心理学家艾宾浩斯对遗忘作了深入研究，发现遗忘是先快后慢的：今天记住的知识，到明天只记得33%，后天记得27%，但5天后还能记得16%。要让所学知识保持得长久，就要进行及时复习。比较好的安排是，晚上睡前花一点时间回顾一下当天所学，一两天后回顾一下，一周后再回顾一下。这样所学知识就不容易遗忘了。 此外，尝试回忆有利于记忆。研究表明，同样的时间内，先记忆再回忆比只记不回忆的记忆效果好得多。因此，可以利用识记与回忆相结合的方式来提高自己的记忆效果。 三、系统记知识 很多孩子会有这样的体验，虽然记的知识很多，但在做作业或考试时却很难把所需的知识快速准确地回忆出来。这种情况下，孩子遇到的问题并不是没把知识保持下来，而是保持下来的知识提取不出来。就像我们不整理物品，把所有可能用到的物品堆一起，当需要某一样时，我们明明知道它就在那，可很难把它找出来一样，当知识杂乱无章地堆在大脑里时，在记忆的最后一阶段——提取阶段就会遇到困难。针对这种情况，孩子可以利用知识框架来使所记知识条理化、结构化，这样不仅可以加深对知识的理解，有利识记，更方便所需时知识的提取。 记忆的过程、规律是普遍适用的，但如何利用效果最佳却不尽相同。不同的学科、不同的知识，甚至是不同学习者都有其最佳的记忆方法。所以要结合孩子的具体情况，帮孩子找到最有效的记忆方法。只有这样，才能最大限度地运用记忆辅助孩子的学习，提高学习效率。
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