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最近天气是越来越寒冷了，好多地方都开始飘起了鹅毛大雪，“下雪不冷化雪冷”是很多人都知道的一个常识。一些上班族更是深切的感受到了，因为经常是在这“冰天雪地”的工作环境中，一丝不苟的工作;当然，偶尔也会有一些弊端，比如每当到了中午有人就会感觉四肢冰冷，好似失去了知觉一样。 而手脚冰冷并不是女性群体的专利，在这寒气逼人且偶尔潮湿的冬季，始终都会让大部分人感觉身体出现一些让人不怎么舒服的变化。事实上，出现手脚冰冷等类似的情况大多是因为身体中阳气的缺乏，归根结底是肾气不足。 肾气的重要性 肾的保养自古以来都被片面的认为是男人的“功课”，如今在养生如此盛行的当下，女性群体也越来越多的开始对补足肾气有了极大的兴趣，并为之而努力。  既然肾气对于身体是如此的重要，想必你一定想知道如何能简单又方便的达到滋补肾脏的效果!首先，相信你应该有这样一个体会，不管你的身体原本是多么的寒冷和冰凉，但是只要稍微做一些运动，身体就会逐渐的变得温暖起来，就不再会感受到寒意了。 这是因为，人在运动时，身体的各组织器官就会被充分的调动起来，跟运动有关的身体循环就会逐步加快，进而源源不断的消耗并产生热量散发出去，身体就自然而然的变热了。 而今天就是讲述运动带给人体的益处，运动也是可以将全身的组织和器官很好的得到锻炼，“生命在于运动”也是许多人的一个共识，今天，就为大家一一介绍如何“运”动能够很好的补充肾气。 穴位按摩 人体的七经八络可谓是四通八达，分布在人体的各个角落，而这些穴位的存在对于人气器官的保健还是一定疗效的，可以称的上是“互为表里”，其中一些穴位的确可以很好的补足你体内的肾气，帮助你很好的保暖。  气海穴 这个穴位可能很多人会感到非常的陌生，但是它的名气是不小的，气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发、阴液生云的场所，同时也是滋润全身的关键所在。古代医学家也对此穴位大加赞赏，认为其可使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，对肾的补充效果堪称神奇。气海穴位于人体的前正中线上，肚脐之下约1.5寸左右。 按摩的方式也很简单，可以用大拇指按摩此穴，如若感觉此处有酸胀感或是有气体在此处上下行走时，则须再多按揉10分钟即可，每日可多按摩几次，对于肾气的补充也是相当有帮助的。  命门穴 又是一个大家也不熟悉的穴位，它位于人体的后正中线上，两肾之间，位置大约与肚脐相平行。此穴位被中医认为是“命门之火”聚积的场所。 经常按摩此穴位，可以很好的强身固体、温补肾气，还可以延缓衰老，保证身体的气血运行。 按摩的方法也很简单，用双掌按摩命门穴，当该处穴位有发热的迹象时，双掌可以按在腰部两侧10分钟左右便可。对肾脏的保健还有肾气的补充有非常好的疗效。  太溪穴 中医上说，肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气的源头。而太溪穴是肾经的原始穴位，可以称得上是肾经元气汇聚的“宝库”;同时，古代的医者还认为它具有极高的回阳救逆的功效。 一般认为，太溪穴在一定程度上可以“补肾气、断生死”，如果这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，则病人或许就病入膏肓了。 所以，经常的刺激太溪穴具有明显的提高肾功能的作用。方法也是非常的简单，在按揉太溪穴时，每次每个穴位按摩几分钟即可，最佳的按摩时间是下午时分，因为这是肾经的流注时间，按揉时可用对侧的拇指按摩，只要有酸胀的感觉即可。 结语：我们的身体存在着那么多的穴位，每个穴位都是对身体有保健的作用，我们也不能将这身体赐予我们的宝贵“财富”给浪费掉。看了本文的介绍，为大家介绍的三个穴位都是对肾气的补充有非常好的效果，简单易行的方式更是让你彻底的爱上它，长期坚持便不再惧怕寒冷了。 |
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