 悦·喜堂
2018-10-22
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长命百岁，颐养天年，是每个人都期望拥有的归宿，如何做到？不妨试着艾灸这4大长寿穴。 命门穴，属督脉穴位，督脉，中医称“阳脉之海”！金代名医张洁古言：“督者都也，为阳脉之都纲”，能总督一身之阳经，是人体诸阳经的总汇，与肾脏及脑部关系非常密切，是人体的主宰，可以调节和振奋全身经脉气血。命门作为督脉要穴，也是人体的长寿大穴。明代张介宾在《景岳全书》中说：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”。命门穴同时滋养了人体的肾阴与肾阳。肾阴像水，四处流动，滋润肌体，肾阳似火，即我们常说的阳气，它是全身阳气的根源，温暖着四肢百骸，这两种物质相互推动，构成了人体生命的根本。 有句话说，“灸关元穴，可令人长生不老。”话有几分夸张，但意思很明确，灸关元，可得长寿。关元穴在人腹部正中，脐下3寸，也就是我们常说的丹田，是人体真气，元气生发的地方。所谓关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的，随着时间的推移，它会逐渐减少。但是我们刺激关元的话，可以帮助肾气活跃，补充肾气，相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，减少它的消耗。有一个经典的养生方法，腹式呼吸。比如我们在郊外玩的时候，碰到鲜艳的花朵，会情不自禁地上前深吸一口，就是这种呼吸方式，可以帮助人体与天地交换气体，排出浊气，将新鲜空气吸入丹田（也就是关元），让丹田内贮存更多的元气，元气充足，身体自然强健，这是它能帮助人长寿的原因。关元穴最好的刺激方法是艾灸，古书上说，艾灸关元，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其到了一定年龄后，随着年龄增长，人体的元气会逐渐减少，用现在的话说就是体质在下降。基本上每个人，30岁后，年纪越大，可以越多的艾灸关元穴。 足三里可能是人身上所有穴位中最有名气的一个，从古至今，它的地位都是举足轻重。足三里还是胃经要穴，位置就不细说了，大家应该都很熟悉。总之它是艾灸取穴的常客，也是一枚长寿的大穴。中医理论中，胃极其的重要，它是“水谷之海”，是营养加工厂，负责受纳、消化、腐熟、摄取水谷精微供应全身，与脾脏共称为“后天之本”，胃气强壮，其他的五脏六腑才会正常工作。足三里是脾胃的好伙伴，刺激足三里，可以健脾壮胃，扩张血管，促进食物消化吸收，为身体提供营养，还能提高免疫力，消除疲劳，恢复体力，胃痛、腰痛、腹泻、痢疾、便秘等问题均可调理。所以民间才有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说话，并且一直流传至今。秋冬两季，吃不了老母鸡不要紧，但一定别忘了按摩拍打或者艾灸足三里。艾灸时，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，每周2-3次，每次灸15-20分钟，以局部皮肤微微发红，发热为度。另外也可以每天用大拇指或中指按压足三里，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，按压时尽量使足三里穴感到酸胀、发热的感觉。04涌泉穴肾气生命的源泉！ 树枯根先竭，人老足先衰！涌泉穴，为全身俞穴的最下部，乃是肾经首穴，是足上最重要的穴位之一。涌泉，顾名思义是水如泉涌，水是生命之源，可以浇灌，滋润身体，水能生气，气能生血，气血充足，生命自然长久。《黄帝内经》中也提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 涌泉穴是肾气的源泉，肾经之气最先从这里出来，然后灌溉我们的身体四肢，五脏六腑，极其的作用，与人的寿命也息息相关。常艾灸或按摩涌泉，会带来充足的气血，充足的血液又带来充足的热量，使得人体温暖，同时促进肾经之气的生发运行，补充肾精，肾精充足的人，没有不长寿的！艾灸涌泉穴可以在睡前半小时，20分钟左右，或每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足涌泉10分钟，有助睡眠。以上就是我们今天讲的4个长寿穴，实际上，抛开它们，艾灸本身也有补益元气，缓解衰老，延年益寿之功，两相合璧。PS：长命百岁不是件容易的事，但至少，不妨碍我们有一颗渴望长寿的心，少一点急躁，多一点清净，活到一百岁绝不是空话！发布于 2018-10-22
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