发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 方珺逸 > 《待分类1》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
全民健身日|这种良药,从心血管疾病到癌症都能预防,还不用花钱!
全民健身日|这种良药,从心血管疾病到癌症都能预防,还不用花钱!登山慢速登山能够增强人体的呼吸和心血管功能,有助于改善关节的功能...
专家给出最佳健身方案
缓解压力 锻炼心脏 健美肌肉。要想清除杂念、缓解压力,最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。注意每次练习时,...
2周不锻炼,健身等于白练这也吓人了吧
在停止锻炼两周后,你的肌肉重量开始明显减轻,毛细血管变细,骨密度下降,柔韧性减弱,血流量降低,能量生成减少。当肌肉纤维意识到无...
健身5大禁!一定要禁禁禁禁禁!
睡眠是身体机能修复的重要时间,如果你牺牲睡眠时间来锻炼,意味着睡眠时间不足,肌肉也没有获得足够的休息时间,无法高效生长,身体免疫力反而会下降。对于白天没时间锻炼的人,你可以利用琐碎时间锻...
健身俱乐部会籍顾问专业知识培训(一)
4、身体健康的意义心血管耐力 a 肌肉力量 b 肌肉耐力 c 柔韧性 d 身体构成(脂肪含量)2、延缓发作性肌肉酸痛(D.O.M.S)和促发性肌肉酸痛 * D.O.M.S:起因是连接组织中把肌肉纤维固定...
每天只有坚持运动锻炼,才能改善身体的各种不适
每天只有坚持运动锻炼,才能改善身体的各种不适。因为有氧运动锻炼可使大脑充分放松,使人更易产生睡意,大大缩短了入睡时间。而练太极...
七种抗衰老的绝妙锻炼方法
七种抗衰老的绝妙锻炼方法不论你喜欢什么样的锻炼,都能从以下的七个抗衰老练习中受益。尽管健康指南所推荐的最低运动水平是每周进行150...
谈睡眠对健身的重要性
谈睡眠对健身的重要性谈睡眠对健身的重要性。大概了解了睡眠与健身的关系,那么我们该如何选择适合自己的健身项目呢?其次是力量训练,众所周知,体内肌肉含量越高则静息代谢则越快,同时线条感清晰地...
『春季养生』春季健身走 走出好睡眠
『春季养生』春季健身走 走出好睡眠。赵教授说,现在出现睡眠质量差、睡眠时间短,已成为现代人中的一种非正常现象,很多人误认为这是“精力充沛”,而实际上是健康大打折扣的表现。用药似乎是增加了睡...
微信扫码,在手机上查看选中内容