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睡前一小时你都在干啥？沉迷于一场煽情的韩剧，还是捧着手机刷微博？想要拥有健康的好睡眠，不妨睡前做一下6件事。1.关闭电子产品。2.计划好第二天要做的事情。3.把第二天要穿的衣服准备好。4.用热水泡泡脚。5.听听轻柔的音乐。6.创造一个黑暗的入睡环境。  英国《每日电讯报》最近一篇报道指出，现在的中国女性平均体重57公斤，比以往任何时候都更胖。并且还说中国女性大多在吃减肥药或是节食，却不懂何为健美。事情真的是这样吗？反正生命君是不服气，不仅如此，生命君还为大家整理了一份冬日的塑身秘籍。  【晒太阳的10个健康好处】“阳光是个宝，晒晒身体好”，美国“福克斯新闻网”总结出享受阳光的同时能带来的健康好处:1.改善心情。2.延长寿命。3.提升维生素D水平。4.有利于降血压。5.降低关节炎风险。6.保护血管。7.降低乳腺癌风险。8.降低卵巢癌风险。9.降低胰腺癌风险。10.减少多发性硬化症。  总有段时间我们想找一个像自己的人，然后结果常觉得自己是全世界最孤独的。后来他们说：相似的人适合一起欢闹，互补的人适合一起变老。才发现确实。（by刘同）晚安，祝各位好梦~  |
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