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    又练了三四个月后，天气渐热，挂档用的沙袋，滚棍用的木棍都已准备好，就开始按全部功法锻炼了。在此期间的经验是：
    一、在练推腹和分阴阳两式时取逆呼吸，吸气时舌搭鹊桥，存念中丹田，并收小腹。在呼吸推腹时，挺小腹，当双手下推时意念将丹田之气缓缓送至阴茎。在分阴阳时，除两手分推时用意念将丹田之气徐徐送入左右两睾处，余均同上。
    二、练挂裆约一个多月后，已嫌沙袋过轻，开始遂渐加重沙袋，现已加至5斤。练时注意将阴毛全部推到挂袋布带活扣的上侧，并逐渐收紧活扣，逐渐将活扣向阴茎根部推移。推移时可一手将阴茎连同肾囊一并拉伸，另一手将活扣向根部推移，可以先推的前面．再推左或右面，最后下面；

 每推一次收紧活扣一次，如此反复三四次至小能再问根部推移为止，然后将活扣收紧。前后摆动沙袋，初练时取较小摆动帖度，以后逐渐递增，摆动幅度最大可接近180°，至最大摆幅仍觉刺激不大时，就可考虑增加袋重。每次增加半斤左右为准。

 就我的经验看，在阴茎勃起时能承受更大的摆幅或重量，所以在勃起时，只要无射情感，可继续练、这时可能有许多精囊腺和前列腺泌出，我想这是阴茎勃起后的必然现象，是不足为患的。在沙袋加到4斤以上时，练后每觉阴茎有轻微快感，经常导致欲火中烧。我考虑这是体力增强后的必然现象，应加重锻炼强度来克服这一后果，所以在练完这套功法后，接着就练红砂手。至今已有两月，并无什么不良之感，而欲火也被抑制了下去。

    目前自我感觉良好，今虽年将古稀(68周岁)，无论食欲(以往每夏食量均有减少，今夏一如平素)、睡眠、学习能力(每日阅读文字8小时以上)均有所改善。
    几点说明：
    一、我自幼就是六七天才解一次大便，自练功后减至三四天一次：原功法要求练功前应清排大小便，而我只能改为排出小便了。
    二、我的阴囊平素都缩得很紧，是否先天体质有利于提睾，录出以供参考。
    三、我自四月中旬中止练此功，不久就开始练红砂手，又因练红砂手甚感倦乏，在六月末中止红砂手又恢复锻炼铁裆功，至八月上旬才开始两种功同时练。再初练此功时，阴囊经常出汗，时多时少，有潮湿感，直到目前才干燥如恒。我认为：这一功法在治愈阳萎、早泄、遗精等症后能经常锻炼是有益无害的。纵然没有上述病症，也可作为一种强力功法。
    四、若将提睾放在挂裆之后，恐收益更大，但我当时囿于固有程序，未作这种更改功序的尝试。若以后有作新功序的尝试者，望将经验介绍出来。
    五、笔者认为铁裆功中前六式功法是有助于提睾能力的，欲求能提睾者，务必以前六式作为预备功式，不可等闲视之。