怎么样控制自己的脾气？

                     

昨天的话题：

@咆躁许：怎么样控制自己的脾气？

补充说明：一般不怎么发火，可是有时候突然想发火的时候却的确是压不住，求教有什么可行性比较好的办法么？

@吴金镝：深呼吸。深呼吸不仅是给自己时间冷静，而且它会真真切切的激活大脑的副交感神经系统，使你的身心放松下来。几乎绝大部分的禅修之类的活动，都会强调先去关注自己的呼吸，比如自己能不能连续深呼吸十次，感受腹部的起伏，中途不去想任何其他的事情？

@冰火：肤浅的内功就想练乾坤大挪移，永远至多学个形似，而无法神似。所以：欲练此功，必先练内功。张无忌就是练了九阳真经，所以练乾坤大挪移就水到渠成。脾气也一样，内在修为上去了，很自然脾气就控制好了，并且是接近于没有脾气。当然可以根据场合需要对脾气收发自如。

@东方红：这个问题上我应该比较有发言权。

作为一个几乎从来不发脾气甚至几乎从来不会生气的人，我把自己的好性格归功于

第一每日自省。每晚我都会想白天自己干了什么，自己是不是该这么干。如果有情绪的波动，会思考到底因为什么产生，发脾气后产生的后果又是什么样的？有用吗？如果不发脾气，这件事怎么能够更好解决？找方法永远比闹情绪好得多。

第二，如果与人有矛盾，站在三个角度思考，如果我是他，我会怎么样？如果我是个旁观者，别人又是怎样看待我们之间的矛盾？

第三，修身养性最重要的，看书。看经典的流传千年的，佛道儒都看，看的越多越平心静气。

第四，有一个梦想，梦想自己的未来，何必为了小事伤害自己情绪。

久而久之，我的脾气就好的不得了了。。。

@王柚子：我觉得情绪是很私人化的，当然要控制好，负面情绪伤人伤己，轻易不要流露出来；很多时候，你的一个眼神所表达的情绪都会让对方伤痛；

@ 阎魔西西：多读书，多反思，修养自身，才能从根本上去除自己的戾气。脾气自然就好了。

@林添：每当我气得火冒三丈时，我就想象女儿坐在那儿问：为什么爸爸会坐牢？然后我就淡定地把刀子放下了