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每天走半小时助排气，胃肠病通通远离你 凡是吃完饭老打嗝的是大病。人吃五谷粮食，就会产生气，但是气一定要从后面排出来，走路就能帮助你排气。 发现自己肠道不好、胀气、积食、便秘，每天晚上吃完饭后坚持去走半个小时到一个小时，胃胀、胃酸、肠道胀气通通远离你。 人老了个子矮了脚却大了，这是走路的不良姿势造成的。 现在教大家一个治脚病的方法：每天晚上遛弯时踮着脚走(走路时脚跟抬起，前脚掌着地，两脚交替行走)，坚持一段时间，脚病一定有改善。 走路是防治癌症的特效药 走路可看作防治癌症的特效药!如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处，最高可降50%死亡风险。  预防乳腺癌 研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。 降低患肠癌风险 长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。 可防患胰腺癌 每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。 抵抗前列腺癌 美国针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现：每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。  提高免疫力 英国研究还发现，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。 预防心脏病 每天健走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。 防治糖尿病 一天健走1小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。 避免脂肪肝 研究发现，常走路的人血液循环较好。血可以流到聚集在肝脏的众多微血管末端，肝的代谢功能就好。 |
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