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今天小编就给大家介绍两组不限时间、地点就可轻松做到的胳膊，腹部减肥运动法。而这套运动法不仅仅可以帮助上半身瘦身，更有着~~更有着“扩胸”的效果呦^^还等什么，一起来看看吧~
上肢运动法1：
1. 首先胳膊肘尽量贴近身体，双脚跟贴在一起形成外八字姿势。注意：此时腿部肌肉要保持紧绷。
2. 之后膝盖弯曲，左边胳膊贴住侧身，尽量保持L字母的姿势。这时，右边胳膊高举起，靠近耳朵，手心朝外，胳膊内侧不要松懈，保持紧绷。
3. 接着膝盖贴到一起，两个胳膊尽量张开保持水平。同样的动作换一边再做。做3组，每组8次。
上肢运动法2：
1. 首先和芭蕾舞蹈动作一样，两手的手心往上，两胳膊尽量呈圆形。脚跟靠拢，呈外八字姿势。
2．之后一边腿保持一字，另一边跨出去一步弯曲。这时重心慢慢放前，往膝盖方向移动，两手保持张开的姿势，眼睛看向前方。
3. 接着上身慢慢弯下，尽量保持与下身90度直角，再慢慢往上直起便可。注意，此时屁股最大限度地往后效果会更好。这样的动作做3组，每组8次。
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