8分钟臀部训练，有效翘臀术！

友情提示：每个动作10次，每天练8分钟，你将拥有另所有人都羡慕的水蜜桃臀部！

1、半蹲

2、俯身后踢腿

3、后箭步蹲

4、桥式踢腿

5、深蹲高抬腿

6、深蹲后抬腿

7、深蹲腿外展

8、相扑深蹲