中国传统养生格言

尽其在我， 听其在天 吾于凡事皆守“尽其在我， 听 二语， 即养生之道亦然。 体 其在天” 强者如富人， 因戒奢而益富； 体弱 者如贫人， 因节啬而自全。 节啬， 非 独食色之性也， 即读书用心， 亦以 余 “八本匾” 中， 言 简约， 不使太过。 养生以少烦恼为本。 又尝教尔胸中 不宜太苦， 须活泼泼地， 养得一段 生机， 亦去烦恼之道也。 清 · 曾国藩 《曾国藩全集 · 谕纪泽》 养 生 本 是 轻 松 事 养生之道， 应当有 “ 尽其在我， 听其在天 ” 的理念 。 我只要努力保持健康的生活方式就行 了， 至于说究竟能活多大年纪， 是我所不能决 定的 。 人与人不同， 养生的做法也应当不同， 比 如富人应当戒奢， 穷人应当节啬 。 因此， 身体好 的人可以做一些活动量大的锻炼， 体弱者就不 要强求自己； 肥胖者应当节食， 不足者应当补 养 …… 如果一定要强求自己达到什么目标， 比 如说每天一定要跑一万步， 或者说我这个月体 重要减轻多少斤， 等等， 就会增添许多烦恼， 而 这是与养生的原则相悖的 。 因为养生的根本就 “活泼泼 是要少烦恼。养生应当轻松一些， 地” ， 养得一段生机乐趣， 没有烦恼， 你才能坚 持下去 。 这是我们从曾国藩给儿子曾纪泽的家书 中， 能够理解到的养生理念 。 曾国藩， 晚清重臣， 道光年间进士， 咸丰年 间创办并统率湘军， 因镇压太平天国农民起义 而著名 。他的一生毁誉参半， 既有政治上反动 性的一面， 又有倡导洋务， 推进变革的历史积 极性一面 。 而且作为中国传统文化的优秀人 物， 他在治家 、 治军 、 治国 、 教育等方面都有重 大建树。他给自己孩子的书信 （ 《曾 国 藩 家 书》 ） ， 以父爱的宽大胸怀谆谆诱导， 以朴实的 语言讲述人生理想 、精神境界和道德修养， 更 是被许多人当作教育子女的典范 。 曾国藩写这封信时， 曾纪泽正在家中刻苦 于是， 读书以考取功名， 却三次入场未能中举 。 曾国藩以自己对养生之道的理解， 委婉地劝导 他不要把结果看得太重， 而是要尽自己的努力 做好整个过程； 要根据自己的具体情况安排学 习， 不要太过以至于烦恼心苦 。 虽然是借喻类 比， 但其体现的养生理念却光辉闪烁 。 试问一下， 你是否在身心疲惫时， 硬撑着 去完成锻炼目标？是否身属实证， 却在盲目进 补？ 是否饥肠辘辘， 却克制自己要节食？ 是否经 常强制自己去做一些不愿意做的事情， 而为之 痛苦烦恼 …… 养生当不如是， 望戒之！ 家庭医学 (上 ) 2011 . 08 1