为什么冬天不想起床

时间：2015年12月1日 12:30

为什么冬天不想起床，烧荒网小编为各位网民解答：

为什么冬天不想起床，每个人都有一定的惰性，但你一咬牙爬起来也就OK了。 中医理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少。一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。 睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，www.moorburn.com精力是否充沛来评判。

冬天起床小妙招

第一步：提早每天睡觉时间。睡前提前一小时铺床，插好电热毯或提前放置热宝宝宝（或热水袋），洗漱一番后，准备一个补水面膜，钻进被窝。冬季，是肌肤补水的最佳时机，睡前补水效果又是之最。躺在如此温暖的床上，很快睡意就来了。

第二步：开一盏暖色的地灯或是阳台灯，睡前有助于增加睡意，更会在第二天起床时，及时的提醒自己，已经天亮了。

第三步：将闹钟调至提前半小时，每天闹钟响后，让自己可以再睡半小时，在生理上和心理上均满足那颗赖床的心。

第四步：起床前将贴身衣服拉近被窝，积蓄一定温度再开始衣服，缩小身体与室内温差，减少心理抗拒心理。

温馨提示：冬季电热毯的使用

1.使用电热毯之前应详细阅读使用说明书严格按照说明书操作。

2.使用电源电压和频率要与电热毯上标定额定电压和频率致。

3.电热毯应严格禁止折叠使用使用电热毯过程应经常检查电热毯否有集堆、打褶现象有应皱褶摊平再使用。

4.电热毯要与其热源共同使用。

5.使用预热型电热毯应绝对禁止整夜通电使用当使用者上床前应关闭电源。

6.婴儿及生活能自理者要单独使用电热毯应有人陪伴方使用。

7.要电热毯上放置尖硬物更要电热毯放突出金属物或其尖硬物上使用。

希望烧荒网可以帮助到各位。