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我们都知道，能量的不足和气脉的不畅，会使人饱受紧张、压力和疾病之苦。令人身心疲惫不堪，并由此让我们失去原有的健康，甚至患上各种身心疾病。 中国古代医学经典《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。意思是人若能保持内心的平静和精神的安宁，就可以拥有长久的健康。 然而，生活在当今的世界，想保持内心的平静可不是一件容易的事。因为这个世界充满着机会，也充满着紧张和压力。 学会在压力的丛林中，依然保持身心的安适，其实是很重要的生存能力。 惟有具备这样的能力，我们才能拥有持久的身心健康，才能享受生命的快乐、才有能力去创造美好的生活。 惟有学会身心放松，我们才会获得祥和、安宁的生命状态，才能感受到内心深处的力量，从而开启生命自我疗愈的潜能。 我们能做到身心安适吗？我们能学会身心放松吗？ 曾有长达几年的时间，我陷入了人生的低谷。情况非常糟糕，经常失眠、便秘、身体疲乏无力，更令人痛苦的是焦虑、抑郁和不安情绪的困扰，生命的快乐与幸福似乎已经离我远去。 直到一个偶然的机缘，我开始接触到太极心法，一种与我之前所学的太极完全不同的练法。它更加关注身体内部的感觉、而不是将注意力完全放在动作上，这种练习注重精神意念与身体之间的内在联系。它将神、意、气、形结合起来，是一种身心合一的练习。这种练习需要精神高度专注，需要用意念带动肢体，还要求身体高度放松，这是一种全新的体验。 运用太极心法的练习，是不断体悟、了解、控制自己身心的过程。我第一次发现，自己的身体是这样紧张僵硬。尽管从7岁起就学习舞蹈，有良好的韧带弹性，但仍然无法充分放松身体肌肉。原来这是完全不同的训练，只有把心完全放下，身体才能松弛下来。这种放松身心的练习，充满了趣味和挑战。 经过一段时间的习练，神奇的变化发生了。我的心渐渐安定下来，紧张、焦虑和不安情绪消失了，取而代之的是内心的平静、安宁和愉悦。我开始体会到身体舒适的感觉，困扰我多年的失眠和便秘，也不治而愈了。每天都感到精力充沛，身体上的疲乏感完全没有了，生活开始变得美好。更不可思议的是，我开始对生活抱有更加宽容和积极的态度。 太极养生心法，竟然能改变一个人的生命状态！是什么使它具有这样的魔力？这魔力能否在每个人身上重现？ 在这些年里，我观察了很多练习太极的人，他们曾遭遇失眠、偏头痛、抑郁、焦虑、便秘、胃病、皮肤病、颈肩腰痛、月经不调、乳腺子宫等多种问题的困扰，他们在练习太极心法和身法后，亚健康状况都有很大改善。 原来根植于传统文化和传统医学的太极养生心法，不仅能使处于紧张压力之下的现代人，获得精神的宁静和身体的放松，还有助于身心疾病的康复。其实太极养生心法，也曾在过去的岁月中得到过无数验证，是人体疗愈自己的最佳途径。 太极与中医都有几千年的历史，其中蕴含了深刻的哲理、独特的疗效和中国文化的精髓。从表面上看，太极和中医似乎不是一回事，实际上二者之间有极深的内在联系。 太极和中医都来自阴阳平衡的文化、都是身心疗愈的体系、都是平衡生命的艺术。不同的是，中医是来自人体外部的治疗体系，而太极则是来自人体内部的疗愈力量。 中国历史上的医学大家大多深通太极，而太极大师也大多精通中医，似乎这两种艺术由一种本质的东西连接起来，那就是生命平衡之道。 习练太极让我对中医有了更深的理解，而研修中医则使我意识到太极在生命疗愈中所蕴藏的巨大潜能。 我坚信，正确掌握太极的身法和心法，再加上持之以恒的习练，每个人都可以从中深受其益。 太极将带来身心的安适与祥和，太极是一段改变生命的旅程。· |
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来自： 憨痴呆 > 《保健养生文章参考》
在医学检测及治疗手段高度发达的今天，我们发现许多疾病不仅没有减少，反而越来越多了。除了环境因素，还有一个重要原因，那就是我们失去了内心的平静。因为心乱则气血逆乱，心静则气血调和。
