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春运都开始抢票了，期末考试还会远！？少侠萌，眼看各种大考将近，你的时间够用吗？ 每天被微信、微博、手机推送信息轮番轰炸，时间早就被碎成渣渣了，说多了都是泪。 大家不要pia，包大夫今天就来开一副利用碎片化时间学习的妙方。 “碎片化时间”这个词少侠们并不陌生，但多长时间才是适合学习的碎片时间呢？ 答案就藏在“10/2原则”里。 “10/2原则”源自于硅谷的天才技术宅们的经验分享。为了提高周围人的办事效率，他们总是乐于分享一些生活、学习诀窍和IT类信息。他们所谓的10/2原则，也就是每工作10分钟就放松2分钟做一件有趣的非生产活动。 在这帮硅谷geek看来，10分钟，是成年人保持注意力集中的上限，而2分钟又太短，无法做有目的、有产出的活动，只适合作为转换过渡时间。 所以，2分钟到10分钟的时间，既能保持注意力的相对集中，又不会太过短暂，非常适合用来做一些和学习相关的事情。 划分好碎片时间，保证了注意力的相对集中，那么该如何利用这段时间呢？。大人给大家2条建议。 法国哲学家布里丹讲过这样一则故事：一头饿得慌的毛驴站在两捆完全相同的草料中间傻眼了，不知道该先吃哪一捆，结果反而活活被饿死了。包大人希望大家不要做饿死在干草堆之间的驴。 碎片化时间，稍纵即逝，第一要务就是不要浪费时间在做决策上。 如果你有一笔钱，不知道花在A上还是B上，你犹疑不决，这没问题，因为钱还是你的；但如果你有一些时间，不知道花在A上还是B上，如果在这个时候纠结，时间就会流逝，这段时间就再也找不回来了。 所以你需要有明晰的目标，不要想一口吃成大胖子。比如打算趁坐公车的时间背单词，上车就掏出手机；睡前听英语，就不要再拿出别的东西来分散注意力。这样，有利于更好的抓紧碎片时间。 hin多鸡汤都说，可以利用碎片化时间学习新东西，但事实真的这样吗？ 如果利用碎片化时间学习新东西，就意味着我们必须在5-10分钟的时间里，迅速进入专注状态，接受全新的知识。这样付出的转换成本过大，会让我们精疲力竭。 相反，如果是重复之前的旧知识——这些知识还处在相对活跃的状态，你大脑中所有相关的记忆神经网络都被激活了，反而更容易提高碎片时间的效率。 所以，与其拿几分钟时间仓促过手新单词，不如反刍一下之前学过的单词，增加它们在大脑中的浮现频率，达到巩固记忆的效果，背单词的效率才会更高些。 走路、坐公车、等地铁、上厕所……少侠，你有太多的碎片化时间可以用来思考和回顾学过的东西，这些碎片化时间看起来微不足道，日积月累却能够带来巨大的回馈。 |
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