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有这样一名糖友，得了糖尿病通过各种控糖方法，终于可以不用吃药控制糖尿病，这个消息着实让人兴奋，给人鼓舞！众多糖友是不是也跃跃欲试想要停药？在糖友圈里，通过单纯饮食和运动疗法就能控制好血糖控制好糖尿病不吃药，叫“裸奔”。那我们先来了解一下这位抗糖明星是如何通过各种抗糖方法实现“裸奔”的。  一个实现“裸奔”糖友的抗糖高招 2006年9月我被确诊为2型糖尿病，住院治疗27天，出院后注射胰岛素，配以中药治疗，科学管理，自我调理。自2008年10月起基本停掉一切用药，至今身体各项代谢指标都控制在正常范围内，各种并发症痊愈了。今天和大家分享一下我是如何战胜糖尿病的。 1.接受教育，减少代价。糖尿病患者是否接受良好的教育，直接关系到治疗效果的好坏。我自从患糖尿病以来，买了几十本糖尿病的书籍，经常听有关专家举行的讲座，搜集了一百多种糖尿病宣传资料。我的居室、厨房贴的满是糖尿病防治知识及饮食控制方法。 2.合理安排，平衡饮食。专家根据我的体重、活动强度等给出了一天饮食指导量，我又结合自身实际摸索出了一套自成体系的饮食方案，食物多样、做法新颖、营养均衡。清晨一杯白开水，平时注意多饮水;早鲜奶、晚酸奶各半斤;1.5两瘦肉;一个鸡蛋;半斤水果;2斤菜(各类菜搭配5种以上);7.5两粮食(粗细搭配粮食15种以上);食用油20克。饮食量因劳动强度、活动量、血糖高低而调整。 3.适度运动，持之以恒。我的运动标准是运动过后感到累，休息10来分钟能恢复过来。 4.心理平衡，正确对待。心理一平衡，生理就稳定;生理一稳定，病理就不发生。情绪稳定有利于血糖的控制。我现在遇事不急，保持良好的睡眠和心情平静。 5.严密监测，详细记录。我买了血糖仪、血压计，随时测血糖、血压，每半年测一次糖化血红蛋白、血脂，每年进行一次全面体检，并对检测结果进行详细记录，为科学管控糖尿病提供确切数据。 6.正规治疗，治必达标。慢性病是难以治愈的疾病，也是使医生头疼，病人最痛苦的病。不经医生自己擅自买药(保健品)，往往是头痛医头，脚痛医脚，治胃伤肾，治糖伤肝，去了咳嗽添了喘。我们必须到正规医疗单位检测治疗，在权威医生的指导下，从生活、治疗的各方面着手，凡是有利于控糖的方法，都要坚持做好，一个不落。 |
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