随着天气逐渐变凉，泡脚开始成为许多人晚上必做的一件事。泡脚的好处，在此不需赘述。但泡脚后应该做些什么，可能大家关注得还不够。
平躺防眩晕
泡脚时，全身的血液向下半身加速循环，最后直到脚底。若泡完脚突然起身，血液不能及时“增援”到上半身，有可能导致头部缺血缺氧，尤其是老年人，血液循环功能相对较弱，甚至会引发眩晕。所以，老人泡脚后先别着急起身去倒水，最好平躺几分钟，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。
擦干防感冒
双脚经过热水浸泡后，由于足部毛细血管扩张，毛孔处于开放状态，如果不及时擦干，风寒之邪特别容易经过开放的毛孔进入体内，这样就给足部穴位一个负面刺激，从而引发感冒。此外，泡脚后不擦干脚趾缝，还会给病菌生长提供条件，可能引起足癣等皮肤病。
按摩更养生
足为下肢末端，为足三阴三阳经络气血交汇部位，通过刺激足部穴位，可以疏通经络，促进气血运行，调节阴阳平衡。在40摄氏度的水中，经过约15分钟的泡脚后，气血运行通畅，若此时再进行足部按摩，效果更佳。常用穴位为足三里、三阴交、涌泉穴等保健要穴，可采用按揉、擦及搓法。
喝水更排毒
泡脚跟洗澡一样，由于身体血液循环加速，泡脚后会出现出汗、口渴等情况，这些都是身体内水分流失的表现，所以建议在泡脚之后喝一杯温水，可以补偿失去的水分。同时由于新陈代谢的加快，汗液和尿液可以帮助把身体的剩余废物杂质排出体外，从而达到排毒美容的效果。
“细节决定成败”，简单的养生方法更应该注意细节，才能起到事半功倍的保健效果。叶勇 胡翠娥/文
