青少年脊柱侧弯怎么办

李氏整脊线上课程摘录，青少年脊柱侧弯临床诊断思路

脊柱侧弯现在非常普遍存在我们的视野中。尤其青少年的侧弯情况日益严重。以前我们的观念中会理所当然的以为这都是老人家的专利，但不知不觉随着时代的发展，这类慢性的疾病已经在悄悄侵害年青一代人的身体了。

现在青少年的脊柱侧弯还没得到很多人的关注，青少年身体新陈代谢快，疼痛不明显。但对于一个小孩的心理健康影响很大。例如脊柱侧弯的小孩会很内向，双眼无神，不喜欢活动，害怕接触陌生人，到了陌生的环境会不自觉自我保护起来等。这些种种的因素将对他日后的待人处事，行为方式产生很大的影响。

接下来我们分析一下，脊柱侧弯是怎么影响到一个人心态，从而对他日后的行为模式产生影响的呢？

脊柱侧弯小孩子会发现自己和别人不一样，例如在跑步时发现自己长短腿，走路的时候姿势怪异，经常被身边的同学嘲笑，久而久之也觉得自己奇怪，因而害怕与人接触，变得沉默自闭。

脊柱侧弯最常见的就是长短腿，骨盆的高低，旋移。脊柱两边的不平衡，肩膀两边的高低。这个在练习下犬式时可以看出，坐骨两边的高低、臀线是否在同一个水平面上，腰椎两侧是否对称，这些都可以通过肉眼来观察。

那是什么原因造成脊柱侧弯呢？从中医的角度是怎么分析呢？

中医里说道：肾主骨，肝主筋，脾主肉。所以脊柱侧弯的人的骨头问题实际是肌腱，肌肉力量不足引起的。往往肝，脾，肾都容易出问题。

很多小孩在成长环境中，受寒了，治疗不当（用大量的抗生素，消炎药把症状压下去）。指标是正常了，但寒邪没有清除。在小孩身体发育的这段时间内脾胃不好，吸收差，肌肉无力，身体力量不足，容易疲劳，不喜欢运动，劳动，所以更没有力量，越没力，懒洋洋，越不想动，肌肉，韧带，肌腱越保护不了关节，最后就成了脊柱侧弯。

为什么现代青少年脊柱侧弯那么多？而我们上一代人的父母比较少呢？

因为父母那代感冒多用中药，及时把寒祛除，脾胃功能恢复，而且有大量的体力劳动！肌肉得到很好强化！这种劳动可以说是简单的功能训练了。现在的孩子学习时间长，运动少，甚至有的连体育课都被取代了！

第二，现在很多人受寒了没有及时清除，体质变得虚寒，冷习惯了！手脚冰冷都习以为常了！这类人多吗？尤其是女性朋友，审美观和以前不一样了，冬天穿着的标准和以前有了很大的区别。而且由于女性的肌肉力量比男性差，所以女性的脊柱侧弯也比男性多！还有女性的时尚服装，露背，冻脚，露腿，露脐，低腰等都容易受寒而受伤害，成为冻美人

以上从中医的角度分析是因为外感风寒治疗不当引起的侧弯，接下来再谈一谈脊柱侧弯外在的几种原因：

一是由于脚的受伤，例如扭伤脚，没有及时恢复功能，时间长，脚的用力不平衡而出现的长短腿，慢慢演变成脊柱侧弯。

二是由于身体某一边受伤而为了保护生成固定的姿势，时间长了很容易形成C型的脊柱侧弯。当然久了也会

向S型转化。

有这么一个案例，有个小朋友动了一个小手术，结果影响到小腹一边的疼痛。由于疼痛会保护性把腰弯一边。时间久了就变成脊柱侧弯，这类是疼痛型的脊柱侧弯。我们只是找到疼痛的原因，把疼痛解除，通过几个体式的康复脊柱侧弯就逐渐恢复了，不然这位小朋友到了很多医院做矫正，效果都不理想！治疗这一类的病人关键是要找到引起脊柱侧弯的原因，才能真正的根除。

三是因为髂腰肌的紧张！很多人在睡觉时没办法把脚伸直平躺，骨盆处于前倾状态。这时候腰部肌肉紧张，腰椎压力大，平躺睡的体位不舒服。这时候就想侧卧睡。这类人长期侧一边睡，时间长，朝上的臀部肌肉被拉长而无力，造成骨盆旋移，而出现朝下的胸廓被压，肋间肌，前锯肌，胸小肌等呼吸辅助肌紧张，所以导致在胸段的侧弯严重些！

脊柱侧弯是一个缓慢的退行性变化的一个过程。往往脊柱侧弯造成的疼痛不明显，因此容易被忽略。当有症状时已经发现高低肩，长短腿的问题。

第四种脊柱侧弯也是比较特别，去拍片多为正常，或者容易腰椎间盘突出。这是运动型的脊柱侧弯，就相当于关节不稳定，在运动时脊柱不稳定而造成的侧弯。这是运动模式的问题，这也是在医院的检查中最容易遗漏的一种情况。

现在大部分的诊断多为静态评估。当静态评估时我们不容易看到问题，例如影像学诊断没有问题，但在运动中，却表现为脊柱关节失稳。

通过什么样的体式可以缓解呢？

脊柱的侧弯是因为脊柱两边的肌张力不平衡。可以通过一些侧线拉伸，强化的方法暂时缓解！例如三角侧伸展，门闩式等。但这些都是拉伸的体式，除了拉伸激活后还需要强化训练！拉伸只是为了缓解，强化训练才能让效果更加持久。

这样的情况也普遍存在于瑜伽老师！因为经常带体式，过度拉伸肌肉，导致关节不稳定，出现各种疼痛。这也是给大家提个醒，肌肉更多需要强化，而不是一味的拉伸。

因为脊柱侧弯涉及到多方面，侧线两边肌张力的不平衡，同时伴随着骨盆的旋转，对一些旋转体式的练习也有关系！这个要视患者具体情况而定。

脊柱侧弯的朋友们要注意脾胃的保养！那么脾胃最怕什么呢？最怕寒和湿！所以在吃东西的过程中，不要吃过多生冷的食物，例如水果，蔬菜，海鲜类的，啤酒类的，这都会对脾胃的负担过重，伤害到脾胃。

外界受寒而直入体内更是严重，特别是月经期更要保暖，多泡脚。寒从脚起，脚底的涌泉穴不要受寒，涌泉穴是肾经的原穴！养肾，从呵护脚开始，因为人老足先老！