保证户外活动，雾霾天尽量少出门；外出应戴口罩防护，但不需太严密
入冬以来，雾霾天气不时光顾，再加上冬季气温降低，空气污染，寒冷刺激，都为一些疾病的发生创造了条件。而尚处于生长发育阶段的幼小儿童，本身抵抗力较低，在这样的天气里更容易被病菌等侵袭而致病，尤其是以呼吸道疾病更为多见。对此，专家表示，儿童在冬季更应将保健预防提前做到，内要营养均衡、坚持户外活动以增强体质，外要创造良好生活环境、注重防寒，从而避免生病。
□本报记者 梁蕾
冷天遇上雾霾天，孩子容易“闹嗓子”
冬季寒冷的气候，很容易使抵抗力较差、尚处于发育阶段的儿童患病；而在秋冬季不时光顾的雾霾天气，由于携带污染物、病原体等较多，也增加了孩子患病的机会。对此，石家庄市妇幼保健院儿二科主任史军然指出，寒冷以及较差的空气质量、空气污染等是近期导致儿童患病的常见因素。冷空气及雾霾等空气污染最易刺激伤害呼吸系统，诱发气道高过敏反应，可导致感冒咳嗽、气管炎、肺炎、哮喘等疾病的发生。
另外，如果雾霾等天气过多，阳光减少，从而会影响人体维生素D的生成，这也会对儿童佝偻病的发生产生一定的影响。有统计显示，城市儿童的佝偻病发病相对于农村的孩子要多一些，这就与城市较严重的环境污染有一定的关系。因此，当雾霾天气来临、尤其是持续阴霾时，孩子若本身体质较差、营养不均衡再不能接触充足阳光，就会增加患佝偻病的几率，这个时候，家长就应该采取相应的预防措施。
内外防护，呵护宝宝健康
在寒冷且雾霾较多的冬季，如何才能保护宝宝健康、不生病呢？史主任建议从内外两方面入手，内要强化免疫力、外要科学防护，为孩子打造防病保健的坚实“壁垒”。
增强免疫力，让孩子从“内”拥有强大的抗病能力。一方面需要在宝宝饮食上下功夫，保证孩子摄取的营养均衡，并在此基础上多吃些富含维生素尤其是维生素D的新鲜蔬菜水果多吃些绿叶蔬菜；而且冬季气候干燥，也要注意多补水，防燥的同时也可加强代谢、帮助身体废物的排出。另一方面，只要天气允许，一定要保证孩子有适当的户外活动，这可以帮助孩子耐受冷刺激，增强自身抵抗力；同时，多在室外晒晒太阳也有助于预防佝偻病的发生。
为孩子打造安全环境
外要科学防护，为孩子打造健康生活环境。第一，雾霾天等恶劣天气时尽量少出门；领孩子外出时也尽量少去人多拥挤、通风不良的公共场所，以免感染疾病。
第二，外出时可以给孩子戴上口罩。口罩在隔绝污染物的同时也会起到避免冷空气直接刺激呼吸道的作用；不过在口罩的选择上，由于孩子的呼吸肌尚未发育完全，所以并不建议选用密合度较高的口罩，可以为孩子选择宽松一些的款式，例如纯棉材质的口罩，并要注意及时清洗、卫生。
第三，尽量少让孩子在车来车往、尾气排放较多、污染较严重的马路边玩耍，即使路过这些地方时，也最好把孩子抱起来，以免排放位置较低的尾气等污染物、废气等被孩子吸入刺激呼吸道。
第四，孩子冬季在室内的时间较长，虽然室内保暖重要，但也不要忘了定时开窗通风，使空气流通，避免颗粒物在室内停留、细菌等病原体滋生；当然，开窗通风时最好选在天气良好时，有严重雾霾出现时最好就不要开窗了。
第五，室内应保持一定的湿度，这对于减少宝宝吸入颗粒物的机会也很有帮助。但冬季室内往往过于干燥，这时可以使用加湿器等增加湿度，不过一定要注意定期清洗，因为加湿器本身是一个温暖、潮湿的环境，若不注意清洗，很容易会滋生细菌，成为室内的“污染源”。
