|
忙忙碌碌的大半年过去了，十一假期应该好好利用。很多朋友应该早就做好了假期计划，如果没什么好的游玩计划，不如给自己的身体放放假，给自己调理调理。腰酸背痛腿肿胀是很多上班族常有的现象，这些有可能是疲劳导致的。 趁着国庆假期，给自己的腿做个美容计划吧！中医养生注重穴位按摩，不妨一试。 国庆假期养生：中医穴位按摩缓解腿部酸胀
（图注：编辑配图 图片来源于网络） 1、血海穴：伸直腿，膝盖内侧凹陷处往上三指宽处（食指、中指、无名指并拢）就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮肿，按摩左腿的血海穴对缓解女性痛经也有效。 2、无名穴：位于大腿内侧中点，按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。 3、解溪穴：位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，按摩此穴能缓解腿部浮肿和发冷。 4、委中穴：位于腘窝正中，按摩此穴有促进小腿代谢的效果。 5、涌泉穴：位于脚底心“人”字纹的相交凹陷处。按摩此穴能调整植物神经，除了能消除腿部水肿，还能清醒头脑、防治眩晕。 6、太溪穴：位于内踝中央凹陷处，按摩该穴有收紧脚踝、瘦腿及防治体寒的效果。 7、三阴交：位于内踝顶点向上四指宽处（食指、中指、无名指、小指并拢），按摩该穴能改善肝肾机能，消除小腿浮肿。 8、承山穴：微垫脚尖，小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴。按摩此穴能促进代谢，缓解腿部疲劳和浮肿。 9、承扶穴：位于臀下横纹的中点，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。 温馨提醒：按摩最好在入浴后进行，此时人体血液循环畅通，按摩效果更佳。每个穴位按压3—5秒后放松再按，如此每次持续3—5分钟。按摩后喝一杯温开水，以增进排毒。（责任编辑：石衣） |
|
|
