很多人都对崴脚都不是很在意，反正只要没伤到骨头，随便揉一揉抹一抹药，过两天也就好了。殊不知，这样很可能会造成严重的后果。
扭伤后，有些人会用药油擦拭踝关节。然而，这类药油常含活血成分，在扭伤早期使用可能加重出血，导致瘀血扩散、组织水肿加重。更恰当的做法，应该是冰敷。因为冰敷有局部降温作用，能刺激血管收缩，减少出血。冰敷可在扭伤后马上进行，最好是48小时内。约每隔4个小时冰敷一次，每次约敷半小时到1小时，或根据伤情决定冰敷的时长。
隔天看肿、疼程度决定是否就医，如果当下足踝肿胀不明显，只有轻微瘀伤，隔天开始明显肿胀、疼痛，甚至站立困难，则往往说明存在韧带损伤，属中度损伤，应该视病情严重程度选择是否就医。如果扭伤后足踝立即肿胀，并无法自由活动，甚至感觉关节明显脱位，那么可能存在较严重的韧带损伤，甚至是骨折或关节脱位，要尽快到医院处理。
俗话说“伤筋动骨一百天”。在韧带或肌腱断裂的情况下，依靠细胞迁延、局部的血肿机化、改造塑性等，这个时间长度一般在3个月左右。此外，由于足踝关节周围的肌腱韧带较为复杂，关节活动灵巧要求高，如果康复时间不够，往往会使关节活动度受到一定的限制。因此，在这三个月的康复期内，轻度扭伤患者，在做好足踝保护的前提下，可正常行走。扭伤严重的患者则需要在专业的医生指导下进行。
