瘦肚子最强最简法
瑜伽瘦身
2015-12-06 19:20
肚子和腰是最容易胖又最难减的部位,常常坐着的我们则更容易大肚子了。不喜欢运动也不想节食,可是还想没有大肚子该怎么做,其实也还是蛮简单的。 平时没事看视频的时候,不要一手拿零食一手投食了,这个可以改改,双手放下零食,放在自己的肚子或者腰的肥肉上,不停的捏捏捏,力度以自己稍微感到疼痛为度,也可以慢慢加大力度,只要有发热迹象都是有效的。这个也不费什么事儿,看视频的时候顺便就做了。没事儿躺床上玩手机的时候,一只手玩手机,另一只手其实可以干点别的。平躺着,用空着的那只手放在肚子上,不要隔着衣服,直接贴在肚子上,围绕着肚脐揉肚子,顺逆时针各36圈,你愿意可以揉更多圈,要有发热迹象。恩,注意把握力度啊,不要弄疼自己了,多试几次就知道了。 其实肚子嘛,注意不要积食就可以了,然后在生活中稍稍注意一下其实就完美了。没事儿也可以练练瑜伽,动作什么的都可以不用学,知道你们和我一样懒,嘿嘿,只要学会怎么拉筋就行,想起来了就多拉拉。好处多多哦。 |
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