海归教授齐伯力揭秘延寿窍门,一共8句话，看了多活20年~

新中国成立62年了，但人均寿命一直低于联合国要求水平，很多人觉得这是没钱吃药引起的，其实不然：人长寿，不是靠吃药，而是保健！

但是，很多人认为保健就是“早睡早起、锻炼身体”，齐伯力教授严肃地指出：

唐朝时可以这么说（保健就是早睡早起），现在这么说就是极端无知了！

齐伯力

北京老医药卫生工作者协会、知名专家委员会委员。

齐伯力教授，在美国斯坦福游学6年，现任中国老年学学会、老年科学健身与长寿研究委员会顾问委员，是一位对中老年人健康问题、长寿现象、方法很了解的学者。

今天，他决定我们讲一些世界先进的、有可操作性的保健观念。演讲很长，无法上传网络，我们拿来齐伯力教授的演讲稿，大家快学一下：

“地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，子女是陪伴的，只有健康是自己的。”

1

“80岁只算小弟弟。”

“七十哪算老，八十你还是小弟弟呢！”

这不是是乱说，这是国际的标准：寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁，但为什么都没有达到呢？

最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。

世界上表扬日本人寿长，那是因为日本有社区保健课，必须听。我们中国没有这个搞法，所以很多人不重视，也没办接触新保健知识，现在有那么几句话说得好：

你身体健康，自己少受罪，别人少挨累，省下医药费，还能奉献全社会。

2

“人应该是老死的，不是病死的。”

现在绝大多数人是病死的，很少数是老死的，因为不注重、不知道如何保健。

宋美龄我在长岛见过，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。我就很奇怪，因为我们很多人凑合活着，不保健！这种思想危害极大！

6条最新保健标准，坚持做！

1

“国际会议定出6种保健品，不花钱。”

如何保健呢？当然是用保健品，我一提保健品大家就会很敏感，其实到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品：

真正的保健品，是不需要花钱买的，吃得科学了，才会长寿。

下面我介绍几种世界最新的保健品：

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国际会议上定出了6种保健品：

1、绿茶；

2、葡萄酒；

3、豆浆；

4、酸奶（不是牛奶，注意）；

5、骨头汤；

6、蘑菇汤。

演讲时间有限，我讲几个重点：

为什么提蘑菇汤？

因为蘑菇能提高免疫功能。

为什么提骨头汤？

现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。

为什么提酸奶？

因为酸奶是维持细菌平衡的。

为什么说绿茶？

绿茶第一抗癌；第二能坚固牙齿，现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。

第三绿茶本身含茶甘宁提高血管韧性的，使血管不容易破裂，干嘛不喝呀。

2

“老玉米才是顶级粗粮。”

老观念里面一说粗粮，就是大米小米，我听都听烦了。今天我在这里就讲一个大家不注意但又特别重要的——老玉米，

美国1977年有一个《告全国人民饮食指标书》指出：老玉米是粗纤维含量高的最好食品。因为老玉米含有卵磷脂，可以预防动脉硬化，促进脑供血。

鸡蛋黄里的卵磷脂最高，但同时胆固醇也高，所以失去了价值。大家要吃到卵磷脂有效成分高的，就找到了老玉米，别无他物。

在调查后，美国把老玉米放在很高的地位，我当时就在美国，也就跟着吃起玉米来了，我的做法是：

用玉米面熬粥（难吃），于是我加了点芝麻酱，搁点花生仁。

这芝麻酱含铁高，适合中老年人这味道简直美极了。

我每天吃一碗，今年已经77岁，快80岁了，但现在体力充沛，精神饱满，声音洪亮。

3

“急火猛炒，5个‘绿’。”

世界上有一项针对有效饮食的统计：五个绿。就是说：每顿菜里必须含五个绿，至少要有一个：

绿苹果：每天吃一个苹果，不用上诊疗所；

绿柿子椒：不是小辣椒，是大的；

绿黄瓜；抗肿瘤；

绿苦瓜：抗糖尿病；

最后一个很重要，就是绿芹菜。

另外，凡是绿色的蔬菜，要猛火急炒，维生素不损失，北方做菜的的方式不好，闷、煮、炖，实际上维生素都损失了。

4

“吃肉要数腿，近三黑远三白。”

四条腿的不如两条腿的
两条腿的不如一条腿的
一条腿的不如没有腿的。

两条腿的大家都知道，国际公认的一条腿的是——蘑菇，要不一条腿的上哪儿找？

没腿的就是鱼啊，还有海狗，这样的选择是非常科学的。

“近三黑远三白”是说：

黑木耳、黑芝麻、黑米这三个要靠近点；

远三白：白糖、白盐、白油，尤其是猪油。

5

“多吃远亲，少碰近亲。”

“化学的不如天然的，动物的不如植物的，土生的不如水长的，近亲的不如远亲的。”

关于这段话的解释，我就只说近亲远亲了：

鱼、虾、蟹和牛、羊、猪哪个远？鱼、虾、蟹远；

植物和动物哪个远？植物远，动物是家养的；

野生的和种植的哪个远？野生的远；

海洋的和陆地的哪个远？海洋的远；

从生物学的角度来说，哪个历史悠久哪个好，真菌、蘑菇、螺旋藻……这些都是好东西。

6

“清晨不宜剧烈运动。”

除了吃，最后讲一个怪现象：

在美国呆了很长时间，老年人早上不出来，到吃了晚饭后45分钟都出来了。

我回国一看，早上5点，天还没亮，这老太老头背着宝剑都出来了，到吃了晚饭都不见了，在家看电视呢。

有一个事我告诉大家，早上9点到10点这个时间是脑中风、发生心肌梗死的高发时间，我们叫它“魔鬼时间”，为什么呢？

第一，早上5点钟根本就没有太阳，植物没有光合作用，空气中氧气含量低；

第二，你一夜都没喝水，血液是黏稠的。

所以，早上运动特别容易出事，心律快，容易中风。注重保健要有新观念，大家做做操、打打太极都可以，但一定不要做剧烈运动。

（▲ 齐伯力教授在做演讲。）

本文由“135编辑器”提供技术支持

“早睡早起，锻炼身体”的保健观念是50年以前的了，这种所谓的保健，听了也不知道如何真正提升自己的健康。

保健怎么吃，怎么选，海归教授齐伯力先生已经讲了最新的观点，句句实在，没有假大空的套话，全部可以实践。

希望大家能够发送给朋友们看看，让大家跟上时代的步伐，跟上健康的步伐！