寒假养成一个好习惯。

好习惯只要

21天

寒假不知不觉已过去一半，那些放假前憧憬的事，制定的计划都完成的怎么样啦？是不是拖延症又犯啦，是不是又明日复明日啦。寒假的计划都无法完成，下个学期的计划可如何是好。好的开始是成功的一半。赶快抓住寒假的尾巴，至少养成一个好习惯吧！

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯； 90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作。

第一阶段

1

7天左右，关键是头三天。此阶段的特征是“刻意，不自然”。

第二阶段

2

21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变

第三阶段

3

90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。

21天，3个星期，说长不长，说短不断。在寒假剩下的日子里，给自己选一个最想养成的好习惯，可以是早睡早起，可以是每天晨练，可以是读书学习。坚持下来，等到习惯养成，无论成就大小，都值得骄傲。