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来自: 零壹贰012 > 《跑步走路》
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跑者高潮|你体会过“第二次呼吸”吗?
缓解和克服“临界点”现象的方法。最重要的是要坚持经常性的体育锻炼,提高自己的运动能力和运动水平,增强身体对“临界点”现象各种反...
运动健身中的“极点”现象
运动健身中的“极点”现象 李相如。这种现象在人体运动过程中是一种非常正常的生理应激现象,在运动生理学上把这种现象称之为“极点现象”。运动生理学对“极点”的定义是:人体在剧烈运动时,由于运动...
跑步运动
在进行剧烈运动开始阶段,由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统,导致植物性神经与躯体神经系统机能水平的动态平衡...
乳酸是疲劳物质之一
乳酸是疲劳物质之一乳酸是怎么形成的乳酸是疲劳物质之一,是在机体运动和保持体温而产生的热量过程中产生的废弃物。另外,摄入过多热量,而使代谢功能无法顺利进行时,也会产生大量乳酸,招致疲劳感。...
训练 | 什么是跑步中的“极点现象”?
训练 | 什么是跑步中的“极点现象”?长跑中出现“极点”现象时,应坚持下去,不要停止运动,必要时可适当降低运动强度,注意控制呼吸频...
【运动养生】控制好呼吸 运动事半功倍
【运动养生】控制好呼吸 运动事半功倍。两个不同级别运动员在跑台上完成8分钟的跑步,跑台速度逐渐增加,两人最大心率都是177,但两人呼吸频率却显著不同,优秀运动员的平均呼吸频率是45,普通运动员的...
什么是有氧运动?怎样选择适合自己的有氧运动?
怎样选择适合自己的有氧运动?有氧供能有两种方式,一是糖原的有氧氧化,二是脂肪的有氧氧化。从这个角度我们也可以得出是否能持续是有...
运动中的“极点” 和“第二次呼吸”
运动中的“极点” 和“第二次呼吸”运动中的"极点" 和"第二次呼吸"由于运动开始阶段上述两种神经系统的器官活动不协调,使得内脏器官的活动暂时不适应肌肉活动的要求,具体的说,...
跑者进化的密码
人体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的增加而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸浓度急剧上升的开始起点,称为乳酸阈或乳...
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