| 乳酸是怎么形成的乳酸是疲劳物质之一，是在机体运动和保持体温而产生的热量过程中产生的废弃物。另外，摄入过多热量，而使代谢功能无法顺利进行时，也会产生大量乳酸，招致疲劳感。乳酸这种疲劳物质，在初期会引起肌肉酸痛和倦怠等症状，若长期对其置之不理，血液酸化，可能发展成为严重的疾病。那么，如果出现乳酸堆积的现象，患者一定要注意以下几点：一、运动要适量，洗热水澡。二、尽量避免大负荷的运动，尽量减少无氧呼吸，多进行一些有氧呼吸运动。三、可以多吃一些富含维生素b的食物，比如说猪肉、鸡肉、大豆，还有就是富含天冬氨酸的食物，豆类、豆芽、梨、桃、肉类。 |
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