发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
平板支撑(PLANK)可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练腹肌最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。属于消耗式塑身,体验下来,一分钟后全身颤抖,此时最消耗,能坚持就坚持,每日比前一天多5-10秒。下面为8种平板的花式,可以增加练习当中的乐趣。
>>> 转载是一种智慧,分享是一种美德!<<<
点击底部阅读原文关注
=========================
来自: 东方夕阳西方月 > 《综合》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
超燃Plank,每天一分钟全身瘦 (含8幅动态图,建议Wifi下浏览)
超燃Plank,每天一分钟全身瘦 (含8幅动态图,建议Wifi下浏览)平板支撑(plank),属于消耗式塑身,被公认为训练腹肌最有效的方法之一。做一分钟后,全身颤抖,此时最消耗,能坚持就坚持,每日比前一天多5...
坚持5分钟平板支撑姿势胜过跑步1000米
坚持5分钟平板支撑姿势胜过跑步1000米坚持5分钟平板支撑姿势胜过跑步1000米。练健身没听过平板支撑(plank)?图三:这个倒不能说是错误...
平板支撑系列:一个月终极平板挑战 The Ultimate Plank Challenge
Plank.
公认最有效的练腹肌平板支撑PLANK,每天两分钟全身都能瘦!-头条网
-头条网。公认最有效的练腹肌平板支撑PLANK,每天两分钟全身都能瘦!-头条网。【平板支撑,每天一分钟全身瘦】平板支撑(PLANK)可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练腹肌最有效的方法之一。属于消耗式...
七种Plank(平板支撑)训练Gif图 | 闹钟健身网
七种Plank(平板支撑)训练Gif图 | 闹钟健身网七种Plank(平板支撑)训练Gif图。训练腹肌群的,玩命找活着。( ̄ c ̄)y▂ξ呼。。。。...
平板支撑(plank),居家必备的虐腹动作,你每次能坚持多久?
平板支撑 (plank),居家必备的虐腹动作 图示
平板支撑 (plank),居家必备的虐腹动作 图示平板支撑(plank),居家必备的虐腹动作,你每次能坚持多久?平板支撑看起来简单,但坚持一分钟试试!绝对让你呼吸急促,肌肉颤抖,所以这也成为当下最热...
“平板支撑”—支撑你的健康与生活 | 3分钟学雅思
“平板支撑”—支撑你的健康与生活 | 3分钟学雅思。Plank(平板支撑)在这个格外冷的冬天,烤鸭们在注意保暖的同时,也一定要注意锻炼身...
史上最全徒手腹肌训练动态图!
史上最全徒手腹肌训练动态图!从简单、中等到困难,分为三个难度,适合不同人群!☆简单☆仰卧交替脚跟接触。仰卧屈膝举腿。侧卧举腿卷腹。仰卧核心卷腹。仰卧对角交替收膝。平板支撑动作。仰卧抬腿。...
微信扫码,在手机上查看选中内容