多图:懒人营养早餐：牛油果煎鸡蛋三明治 燕麦片粥

2015-12-12 08:00 | 豆瓣：苹果姐姐 

今天苹果姐姐分享一道好吃又简单的营养早餐，这周日我和我的房东一起做的早餐。 厨房的灯光不是很明亮，所以这次的照片偏暗~ 也欢迎分享你的早餐食谱哦！

（一）营养燕麦片 - Quaker的燕麦片，锅 ， 开水，各种配料

1. 配料可以自由搭配： 我们使用了新鲜水果（香蕉、苹果）， 水果干，各种坚果种子（比如flax seeds), 可可粉等

2. 煮燕麦片：

3. 倒入营养配料：

3. 煮好后，加上肉桂和杏仁奶

（二）煎鸡蛋牛油果开放式三明治

1. 把全麦面包在toaster上加热，焦黄香脆

2. 切牛油果

3. 把牛油果放到面包上，撒上喜马拉雅盐和胡椒

4. 煎鸡蛋

5. 装盘

（三）butter coffee

（美国很流行的一种早餐咖啡，加了健康油脂后搅拌，受到青藏酥油茶的启发）

1. 下图中的good fat就是动物的ghee

2. 倒入新鲜的咖啡

3. 搅拌器搅拌

4. 比一般咖啡补充更多能量

早餐成品：

加州阳光下和我的房东一起吃早餐，开启美好的一天：

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