大成拳实战圈锤

老阿更 2015-12-14

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圈锤是大成拳二十一单操手中一技击训练方法，凡是通过大成拳基本功练习，具备拳学素质，均可通过此种训练达于实作。在练习时要意念真，神气足。在实作中要达到：胆壮、心毒、手狠、足踢、步过、神逼、头撞、气袭。掌握时机，随机应变，待机出击。

　　大成拳在实作时无定法可言，“拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容”。身无定势，手无定位，足无定位，动转腾挪，随心所欲。大成拳虽无固定方法，但原则要点还是有的，初学者应循规矩而习之，待日久功深，自可臻于随心所欲而合规矩之境地。

　　总的来说，在实作时应有以下神情和势态，头欲撞之，手要打人，身要摧人，步要过人，足要踢人，神要逼人，势要袭人。不可抽撤游移，犹柔寡断，能思一分进，莫思一分退。所谓较技者概不思悟，思悟者寸步难行，进退动转莫带形，带形定不赢。与人交手应在有意无意之间，有形有意都是幻，技到无心始见奇。静以待动，动中处静，以退为进，以进为退，直击而侧入，斜进而竖击，柔击而惊抖，刚柔而缠绕，力之外发缩骨而出。发力时意欲透其骨而入其髓，意存于数尺之外，敌身为我神意所笼罩，即王芗斋先生所讲的“神在手前，意透敌背，如网天罗，无物能逃”。以上为大成拳在实战技击中总的原则。

　　“真”与“假”的练法在效果上是截然不同的，当然我们要分清场合，分清不同对手的实际情况，而来决定我们出手的分寸，不是在任何情况下都“心毒称上策，手狠方胜人”，只有对敌或歹徒决斗中才能不手软，必致死地而后快。就技击的实用性来说，大成拳与西洋拳的击打目的不尽相同，拳击大多时间要求的是得分（点），偶尔有击倒或者击昏，而大成拳的攻击目的，在于解除对手的战斗能力。实践证明，只要有了拳术的真实功力（内在力量），无论对手两肋、前胸及任何部位，一旦被击中就能使其失去反抗能力。大成拳通过严格的站桩、试力、走步等基本功训练，养成了精神高度集中与精神放大，全身内外的高度协调和呼吸自然的良好习惯，精神高度集中就无懈可击，全身内外高度协调就可以随心所欲，要有勇、有谋，才称得上为拳家之上乘。大成拳在日常训练中的“精神假借”培养出欲与敌接触似虎狼的大无畏精神，因此在技击实战中调动一切，“激发”内在的潜在能量，“应敌犹如火烧身”就比较形象地形容出一触即发的搏击状态。这时，不管我们的对手身体多么高大，首先应从精神上压倒对手，就要全力以赴，绝不可因轻敌而导致失败。拳谚中所谓“狮与象搏须用全力，狮搏兔亦须尽全力”，就是这个道理。

　　大成拳圈锤单操手内容包括圈锤试力、圈锤发力两种。外行人亦有人戏称“试力”为“摸鱼”。但这种称谓虽说不雅，但却形象地揭示了大成拳高深层次的奥秘，犹如在神秘的天地中摸索，但却不是摸鱼，而称为“摸劲”，最为恰当，摸劲是摸索一种若明若暗，揣摩寻找这种微妙的内力感。

　　圈锤所试之力是否协调均整，发力是一瞬之间，发力就是检验试力的一处牵全身的质量如何，瞬间发力是否上下前后左右具有六面争力。但是发力必须有意念假借，意念假借就是假想对手直、摆、勾、砸，横及各种腿法向我猛烈进攻。我用最简捷的方法，恰到好处、应感而发的假想意念活动，说白了瞬间发力就是检验试力效果如何。发力在刚一接触目标的瞬间浑身猛然一紧，好象急刹车一样，将巨大的冲击力传导于对手身上。如对手遭此重击，必然内脏受损，失去反抗能力，这种发力威力巨大，杀伤力极强。君所练学术能否跟上现代快节奏，跟上搏击术的快节奏，应全力以赴为实战打下坚实的基础，培“本”固“圆”（元），迎接挑战。

　　圈锤的操练方法：丁八步站立或两脚平行站立两种姿势；两腿略有弯曲，身形中正，两肩放松，头正竖项（头上领）。左手呈半握拳状，以身带动大臂、肘、小臂，由外往内平行地作弧形运动，借助拳的惯性把拳带过自身中线自由回落于胸前，护住自身中线，然后右手呈半握拳状，以自身带动大臂、肘、小臂，由外往内平行作弧形运动，借助拳的惯性，把拳带过自身中线，自由收回于胸前，护住自身中线。两手不停地循环慢慢运动称圈锤试力；两手快速运动，力向外发称发力（图1—3）。

　　圈锤对拳法攻击的运用

　　A：直拳攻击，圈锤反击

　　（1）当对手突然左脚向前进步，左手直拳猛然向我面部冲击而来时，我右脚向对手左侧进三角步，左脚紧跟半步，在进步的同时，抬右手搭于对手左小臂外侧，向自身左斜侧偏挂，在对手失控前栽的同时，我迅速击出左手圈锤，猛力掼击对手面门。如我左圈锤击中对手鼻梁骨，可击出粉碎性骨折，可当场鼻口出血，昏死过去（图4、5）。

　　要点：对手击出左直拳或刺拳都属直拳范畴，不过就是力量不同而已。对手出左直拳，我右脚斜进三角步，闪到对手左侧死角，右手向左偏挂对手同时，左圈锤迎力击打对手面门，可称偏挂迎力打。

　　（2）当对手突然前滑步而出左脚，同时冲击而出右直拳向我面部猛击而来时，在对手右直拳微击出，我左脚迅速向左斜前方进三角步，右脚紧跟半步，我在闪进的同时，抬左手搭于对手右小臂外侧，向右后斜方偏挂，使对手向我右侧倾栽，在左手偏挂的同时，迅速击出右手圈锤，猛力掼击对手面门，对手遭我重击应声而倒，圈锤也可击打对手胃胸（图6、7）。

　　要点：当对手进左步出右直拳时，我左脚向左进三角步，闪到对手右侧，同时抬左手向右偏挂对手右直拳（肘或大臂），在偏挂的同时，右圈锤迎力击打对手面门，可称借力迎打。

　　

　　B、摆拳攻击，圈锤反击

　　（1）当对手左脚在前突然击出左摆拳向我头部右侧太阳穴猛力摆击而来时，在对手左摆拳微击出未击中我之前，我抬右手向右后侧搂挂对手左小臂内侧牵动对手重心，使对手向我右侧倾栽，我体向右侧转体的同时，迅速击出左手圈锤，猛发力圈击对手右侧太阳穴或耳门，对手遭重击左圈锤后必当场昏倒，失去再战能力（图8、9）。

　　要点：对手用左摆拳击我，我迅速抬右手向自身右侧搂挂，牵动对手重心，使其站立不稳，然后我才能击出左手圈锤，火候必须恰到好处。不招不架，就是一下，瞬间爆发出炸力，使对手重心失调，一楞神之际，就已被拿下。

　　（2）当对手左脚在前，瞬间击出右手摆拳向我头部左侧太阳穴猛力击打而来时，在对手右拳微击出未击中我头部之前，我抬左手向自身左后侧搂挂对手右摆拳，使对手向我左侧倾栽。这时我身体左转，迅速击出右手圈锤，猛力圈击对手左侧太阳穴（面颊）或后脑，把对手当场击倒，使其失去反抗能力（图10、11）。

　　要点：对手击出右摆拳，我抬左手向左后侧搂挂，牵动对手重心，然后我才能出拳击之；但是必须得有站桩、试力、摩擦步等基本功，才能牵动其重心。

　　C：勾拳攻击，圈锤反击

　　（1）对手突然击出左手勾拳向我胃腹勾击而来时，在对手左勾拳微击出后，我抬右手向左偏挂对手左小臂外侧，使其左勾拳偏离方向，我在偏挂的同时，右脚向右斜前方向进三角步，闪到对手左侧，我在进三角步与右手向左偏挂对手左勾拳的同时，迅速击出左圈锤，猛击对手眼睛或面门，对手遭我此重击必视线不清而失利（图12、13）。

　　要点：偏挂、闪进三角步与圈锤务必三动合一，击出圈锤要发透力，一锤定坤乾。

　　（2）对手突然冲出右勾拳向我下颏猛力勾击而来时，我以展示自己的实力，不必躲闪，以实力赢人，在对手右勾拳微击出时。我左手由上向下，向回砸搂对手右小臂，在砸搂的同时身体左转以身带右圈锤猛发力圈击对手左侧太阳穴或耳根部位，对手遭我此重击，必当场昏死过去（图14—16）。

　　要点：对手击出右手勾拳，我不躲避，直接左手下砸搂对手的右勾拳，我左手砸搂，右手同时击出圈锤，二力合一。

　　D：劈掌攻击，圈锤反击

　　（1）当对手左脚在前，突然由上而下用左手掌向我面部拍击而来时，我抬左手臂斜面迎架，不停，向左斜后侧搂挂牵动对手重心，使对手站立不稳，我迅速击出右手圈锤猛发力圈击对手后脑，对手遭我此重击，必会当场被击趴下昏死过去（图17、18）。

　　要点：（1）当对手左手微下拍时，我迅速抬左手臂斜面迎架，顺势向左后搂挂，才能牵动其重心，然后，我才能发挥右圈锤的威力来。（2）如与敌方距离稍远，我可闪进右三角步，上挫下挂，多面争力同时炸发，使敌瞬间倒下。

　　（2）对手与我都是左脚在前，对手突然用右手由上往下拍我面部，当其右手微下砸时，我迅速抬左手臂斜架对手右小臂，顺着对手右手下滑，我左手向左后侧搂挂，我体左转，使对手向我左后侧倾栽，我顺着转体之力，快速击出右手圈锤，猛发力圈击对手左侧面颊或腮，顺劲将对手击倒（图19、20）。

　　要点：对手右手下拍时，我抬左臂斜面迎架，顺着其右臂下滑，我顺劲向左后搂挂，牵动其重心，然后才能发出圈锤击之。先缠绕控制，后发力击之。

　　E：敌抱拳欲进攻，我主动圈锤攻击

　　（1）当对手左脚在前抱拳架欲向我进攻，我运步向前，左手主动搭于对手防护的手臂上，向前下或左右搂挂，使其站立不稳，抓住时机，我迅速击出右手圈锤猛击对手左太阳穴，瞬间将对手击翻倒地（图21、22）。

　　要点：搂挂、进步、圈锤击打三动同时，一拍完成。

　　（2）对手右脚在前抱拳架欲向我进攻之时，我左脚运步向前，左手搭于对手右臂或两臂上，左脚迅速向对手右侧进三角步，在进步的同时，左手向其前下搂挂，右手同时发力圈锤猛击对手面门，瞬间将其仰面击翻而倒地（图23、24）。

　　要点：搂挂、进步、圈锤、掼击三动同时进行。“三点为一拍，瞬间完成击，闪进错力打，搂挂莫迟疑，神动胆亦壮，遇敌动杀机，硬打硬要进，法无定法击”。

　　以上简单介绍几种常用的圈锤技法，但需由慢而快摸索练习，务必具备大成拳的站桩、试力、摩擦步的基本功练习，否则有些劲力使不出来，功力上不了身，而没有站桩、试力、摩擦步等操习，纯属花拳绣腿之类。

　　圈锤对腿法攻击的运用

　　A：低铲腿攻击，圈锤反击

　　（1）当我运步逼近对手，对手突然低铲击左脚，向我左小腿膝关节或胫骨铲踢而来时，我左脚迅速向对手右前侧进三角步，闪到对手右前侧，使其左铲踢踢空，我左脚闪进的同时猛发力击出右手圈锤，圈打对手左侧太阳穴或面门，使对手遭我重击而倒地（图25、26）。

　　要点：在闪进的同时击出右圈锤，瞬间冲出发整力。

　　（2）当我运步向前逼近对手，其突然低铲出右脚向我右小腿胫骨或膝关节铲踢而来时，我右脚迅速向其左侧进三角步，左脚跟进，闪到对手左前侧，使其左铲踢击空，我在右脚闪进的同时，发力击出左手圈锤，猛力圈击对手面部，将其瞬间击翻（图27、28）。

　　要点：在对手左脚微铲出时，我迅速闪其左后侧，在闪进的同时发出左圈锤。

　　B：低扫踢攻击，圈锤反击

　　（1）我运步向对手逼近，对手突然低扫出右腿，向我左小腿外侧低扫踢而来时，在对手右腿微踢出时，我左脚迅速向对手左侧弧形上步，右脚向左脚前弧形上步，使对手右低扫踢击空，我在两脚弧形进步的同时瞬间击出左手圈锤，发力猛击对手面门，将其仰面击翻（图29、30）。

　　要点：看准对手出腿的瞬间，两脚弧圈进步的同时击出左圈锤，不等其变化就将对手击倒。

　　（2）我运步向对手逼近，对手突然低扫出右腿，向我左小腿外侧低扫踢而来之时，在其右腿微踢出未击中我之前，我左脚快速向其中线趟进，插入其裆下，胸腹前摧，左手同时控制其防护手臂，瞬间发出右手圈锤，发力猛击对手左侧太阳穴，瞬间将其击昏倒地（图31、32）。

　　要点：对手右腿微扫出，我迅速左脚进步，直踏其中线、夺其位，胸腹前摧使其站立不稳的同时，发出右圈锤将其击倒。

　　C：侧踹攻击，圈锤反击

　　（1）当对手突然上体右转侧踹击左脚，向我胸腹侧踹而来之时，当对手左脚微出击时，我迅速左脚向对手右前侧进三角步，使对手左脚侧踹击空，我在左右脚进三角步的同时，迅速猛击出右手或左手圈锤，猛发力击打对手面门，将其瞬间击倒（图33、34）。

　　要点：在对手微踹出之际，我左脚快速上三角步，闪开其攻击腿的路线，右脚才能紧接进步，在右脚进步的同时，快速击出右圈锤将对手仰面击翻。此乃闪进合一，后发先至之策也，关键是掌握好火候（时机）。

　　（2）我运步向前逼近对手，对手突然左转体顺左转侧踹出右脚，向我胸部猛力踹来时，我左脚快速向左前方进三角步，右脚紧接向左脚右前方进三角步，闪到对手右后侧，使其右脚踹空，我在右脚进三角步的同时，猛然击出右手圈锤猛击对手面颊，把对手当场击倒，使其失去反抗能力（图35—37）。

　　要点：对手侧踹出右脚时，我闪与进三角步时得恰到好处，慢了必被对手击中，必须掌握好瞬间的火候。

　　D：中路扫踢攻击，圈锤反击

　　（1）我运步向前逼近对手时，对手突然击出右腿向我左腰肋猛力横扫踢而来时，在其右腿微扫出时，我右脚快速向右斜前方进三角步，左脚跟步，使其右腿横扫踢击空。我在右脚进步的同时击出左手圈锤，发力猛击对手面门，将对手仰面击翻倒地，将其鼻梁骨击成骨折（图38—40）。

　　要点：看准瞬间火候，刹那间将对手击倒。

　　（2）我运步向前，对手突然中路横扫踢而出，左腿向我右肋、腰猛力扫踢而来，我看准其左腿微踢出时，我左脚迅速向左前方进（对手右侧）三角步，右脚紧跟步，使对手左脚踢空，我在进三角步的同时，迅速击出右手圈锤猛发力圈击对手面门，将对手仰面击倒（图41、42）。

　　要点：对手左腿微扫出时，看准瞬间的火候，左脚闪进三角步的同时，击出右手圈锤，对手遭我此重击必仰面翻倒，失去作战能力。

　　E：前蹬攻击，圈锤反击

　　（1）对手突然蹬出右脚向我腹、胃猛力蹬踢而来时，我疾速左脚向左前（对手右侧）进三角步，右脚紧跟步，使对手右脚蹬空，我在闪进与对手蹬空的瞬间，迅猛击出右手圈锤，发力猛击对手面门，对手遭我此重击，将其仰面击翻倒地（图43、44）。

　　要点：对手右脚微蹬出时，我左脚疾速闪进三角步的同时击出右圈锤，此即闪进合一的打法。

　　（2）我运步向前逼近对手，对手突然蹬出右脚向我胸腹猛蹬而来，在对手右脚未蹬中我之前，我右脚迅速向右前方进三角步，左脚跟进，闪到对手左侧，使对手右蹬踢击空，我在右脚进步的同时，猛然击出左手圈锤，猛发力圈击对手胸或面部，对手遭我此重击必内脏受震伤而倒地，失去再战能力（图45—47）。