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经常伏案工作的朋友，长期保持一种弯腰的姿势，容易患上腰肌劳损。年纪过大，腰椎出现退变，也容易患上腰肌劳损，现在给大家介绍一种实用有效的方法来缓解腰痛——隔姜灸肾俞穴。  材料：生姜，艾绒，线香1寻找肾俞穴的位置肾俞穴位于第二腰椎棘突，旁开1.5寸处   2生姜的处理方法 将生姜切成直径4厘米、厚约0.4厘米的姜片,用针将姜片均匀穿刺数孔  3艾绒的处理方法 用手将艾绒搓紧，捻成黄豆大小，形成上尖下大的圆锥形状，制成中艾柱，通常制作10到14个艾柱备用即可。  4施灸步骤 将姜片放置于肾俞穴上，然后将艾柱放在姜片上，用线香点燃艾柱，进行治疗。   艾柱烧尽，用镊子将艾柱取下，换上一个新艾柱，点燃，继续艾灸。  中医将烧尽一个艾柱称作一壮，每穴施灸４～６壮， 每日灸治１～２次，10次为1疗程。 5注意事项 施灸时，如果患者感觉灼热不可忍受时，可将姜片向上提起，稍停后放下继续施灸，直到局部皮肤潮红湿润为度。 隔姜灸肾俞穴具有温经通络、补肾健腰之功，且操作简单，实用性强，适用于各种慢性腰肌劳损。 |
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