杨志军 山东省平邑县赛博中学 273300 3.运动素质 指人体在运动过程中所表现出来的速度、力量、耐力、灵活、柔韧等能力,它是掌握篮球技战术的基础,也能间接地反映出与该素质密切相关的机能水平,是选材的一个重要内容。 力量素质按用力性质可分为静力肌力与动力肌力,爆发力是动力肌力的一种,篮球运动中的起动、起跳、出手等,主要取决于爆发力,其简易测定法为纵跳摸高或立定跳远。 速度素质的表现形式为反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度(包括加速度与最高速度)。其选材指标为30米或100米跑。研究表明,步频不随年龄增长而变化,步频又是跑速的重要因素,因此要选天赋高步频的少儿。 耐力素质的测定,除测定最大摄氧量外,常用的简易测试法有:定距离计时跑(1500米跑)、定时计距离跑(12分钟跑)和负荷测定。 灵敏是一种综合素质,指在各种突然变换条件下,迅速、 准确、 协调地改变身体运动的能力,它对篮球运动来说甚为重要。测试方法有:十字变向折返跑、立卧撑、十字跳等。 柔韧素质的测试有踝关节背屈伸展、体前后屈、俯卧肩臂上抬等。 4.心理素质 人体有生理和心理两种机能,两者密不可分。篮球运动既是生理活动又是心理活动,而心理活动则起着调节、 控制、主导的作用。运动技能的学习与掌握,运动水平的发挥与比赛成绩的取得,都与运动员的心理素质密切相关,心理训练已成为现代科学训练不可缺少的内容,而心理素质也成了篮球运动员选材的重要条件。心理素质是先天遗传的,后天即使能改变也很少,初选时尤应重视。 心理素质选材应从心理过程与个性心理特征两方面考虑。心理过程包括:感知觉能力、记忆力、注意力、思维能力、情感、意志等;个性心理特征包括:兴趣、性格、气质等。在选材时既要考虑体育运动的一般心理素质,又要考虑篮球运动的专项的心理素质。 5.智力因素 智力是指人合理运用大脑解决问题的能力,是大脑的一种功能。以往选材中,常忽视了运动员的智力水平,这对将来成长带来困难,因为现今的篮球比赛不仅是体力的较量,也是智力的较量。 智力选材要按照篮球运动特点,以动作智能为主,而不能只看运动员在校文化学习成绩和基本技术的熟练程度。具体可分两步进行:第一步选择一般智力较优者。第二步测试篮球专项智力水平,如球感、模仿接受能力、技术运用能力和战术意识等。 6.具备了以上五点我们仍不能忽略落的一点就是爱好和兴趣,“兴趣是最好的老师”这句话没有哪一个当老师的不知道它的重要性 如果学生非常爱好篮球,有几挑选拔的条件是可以放宽,比如身高、心理素质等。现在很多情况下不是学生不会学而是没有学习的兴趣,对于篮球也是如此。众所周知,篮球的训练是枯燥的、艰苦的,如果学生没有学习篮球的兴趣,很可能没有坚持训练的毅力,也有可能达不到水平的提升。 以上是这些年从事篮球教学的一点心得,选才很关键,指导也很关键,要想培育优秀的篮球运动员,要从各方面做起,抓实抓严抓紧。
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