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缓解脖子肩膀酸疼的几个小动作 1、端正坐姿，适当运动头保持正位，慢慢往下低，下颌部贴到胸部最好，停顿1秒; 2、 头回到原位，接着慢慢向后仰到尽头，眼睛跟随向上方看，停顿1秒;
3、 头回到原位，接着左耳慢慢向左肩部靠，左肩可微抬高，尽量贴到耳朵，停顿1秒; 4、 头回到原位，接着右耳慢慢向右肩部靠，右肩可微抬高，尽量贴到耳朵，停顿1秒; 5、 头回到原位，接着慢慢转头向左后看，到尽头，停顿1秒; 6、 头回到原位，接着慢慢转头向右后看，到尽头，停顿1秒; 7、 头回到原位，微低头，两手中指同时点揉头后枕骨下左右两风池穴数次; 8、 用双手的食指和中指同时置于颈部后面的斜方肌上，从上至下用力拨动数次，以有微微的酸胀感为宜; [责任编辑:李然]
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