不长寿只因我们忽略了这个(8)

　　9、 用任一只手的整个手掌置于头后颈部，从上至下拿捏头后斜方肌数次;

　　10、 最后，手握空拳，右手轻捶左肩，左手轻捶右肩数次。 重要提示 ：本操对头、颈、肩部肌肉有长效保健作用。操作时要精神集中，动作要缓慢到位，切勿动作过快过猛。每天早、中、晚坚持各1遍，日久自会看到它的益处。

　　结语：从上述的知识我们可以看出，脖子也是人体需要保护的重要部位，因此平时我们在保养身体的同时也不能忽视了脖子的健康。脖子与健康的联系是很多的，因此上述关于脖子的保护方法大家平时可以尝试一下哦!

[责任编辑:李然]