由于冷空气的刺激, 一些有慢性支气管炎的人群就开始发作, 而痰也随之而来, 这个时候,面对这些问题,不用着急, 我们完全可以来预防, 比如一直坚持锻炼,每天多喝水,饮食以清淡为主, 严重的可以辅助以一些药物,但是多数的我们可以通过食疗来解决, 下面好豆君就分享一些食疗方法帮助大家解决困扰。 -银耳莲子百合汤-▼ -原料- 银耳 10g 莲子 20g 百合 30g 辅料 水 500ml 蜂蜜 适量 -做法- 1.将银耳泡发剪去黄头。 2.百合泡好,摘除黑色部分。 3.莲子也泡软。 4.将处理好的银耳和莲子入锅,加入500毫升的清水。 5.加压10分钟。 6.解压后,打开锅盖,将百合入锅。 7.盖锅,再加压10到15分钟。 8.解压后,将泡开的枸杞搅入就煮好了。 注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。 -黑豆陈皮炖鸡汤-▼ -原料- 主料 黑豆 50g 鸡肉 200g 陈皮 1片 辅料 盐 适量 姜 2片 -做法- 1.材料; 2.黑豆洗净浸泡到胀开; 3.鸡肉用热水清洗一下; 4.把所有材料下炖盅,加水; 5.上锅炖2.5小时,喝时加盐调味就可以了~ -黄瓜木耳炒百合-▼ -原料- 主料 黄瓜 150g 泡发木耳 50g 泡发百合 30g 辅料 油 适量 盐 适量 白砂糖 适量 剁椒 适量 胡椒粉 适量 大蒜 适量 -做法- 1.备好食品材料:黄瓜、蒜、泡发木耳和百合。 2.黄瓜切片,蒜拍一下,木耳随意切几刀。 3.锅热倒少量的油, 黄瓜、木耳和百合都是不吸油的食材。 4.油热先用蒜炸锅。 5.接下来下黄瓜、木耳和百合。 6.翻炒两下,加盐调味。 7.放点糖提鲜。 8.再加点胡椒。 9.起锅前加点剁椒。 -枇杷百合银耳汤-▼ -原料- 主料 枇杷 150g 干百合 10g 水发银耳 50g 辅料 冰糖 50g -做法- 1.银耳、枇杷洗净。 2.把银耳用手撕成小朵。 3.百合用清水浸泡2分钟,洗净。 4.把银耳、百合放入锅内。 5.加入足量的水。 6.放入冰糖。 7.放在炉子上大火烧开。 8.加盖转小火煮30分钟。 9.枇杷去皮去核,切成小块。 10.把枇杷块放入锅内,再煮10分钟即可。 -山药薏米芡实粥- ▼ -原料- 主料 糯米 60g 山药 120g 辅料 大枣 20g 芡实 30g 薏米 30g -做法- 1.准备食材,山药去皮洗净 2.薏米和芡实提前泡一晚上 3.大枣洗净泡10分钟冲洗干净 4.山药切段 5.电高压锅内加适量的水,加洗净的糯米 6.加入泡好的薏米、芡实、山药和大枣, 按煮粥键20 多分钟就煮好了 7.电高压锅解压以后,可以打开锅盖 8.熬煮好的粥盛出即可 |
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