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饮食与睡眠，是生活中最为基本的两件大事。一个人心情舒畅，身体健康时，得到的评语常常是“吃得饱，睡得着”；反过来，忧心忡忡，身感不适时，评价就成了“寝食难安”。不仅如此，当整日整夜忙碌过后，精神倦怠，同时又饥肠辘辘时，大多数人做出的选择，往往不是先饱餐一顿，而是先蒙头大睡一场。睡眠对人的影响，可见一斑。 然而，现实生活中，有太多的机会，让我们与甜美的睡梦话别。下周就期末考试了，功课温习的还是一团糟，怎么办？非常努力工作，成绩也相当突出，老板却还是欣赏那个只会溜须拍马的同事，太不公平了！又吵架了，又分手了，为什么受伤的总是我？房价坚挺在三万纹丝不动，我的收入三千，哎！每每经此，辗转反侧的夜晚就会如影随形般出现。失眠究竟从何而来？又该如何化解呢？ 《零起点》中，对神、精血与睡眠的关系作了一些讲述。这里，尝试从另外一个角度来认识失眠：阴阳。观察世界的角度没有穷尽，被局限的只是自己的心。 白天与黑夜相对，白天属阳，黑夜属阴；睡眠与觉醒相对，睡眠属阴，觉醒属阳。常态下，阳与阳应，阴与阴合，故白天清醒，黑夜入眠。在《内经》中，这两种状态被更加形象的描述为一个过程，即卫气出入的过程。白天，卫气会运行到体表，人开始工作、学习、生活；黑夜，卫气回归到体内，人开始休息。表与里相对，表为阳，里为阴。卫气行于体表时，则体表之阳气壮盛，阳气盛则觉醒；行于体内时，则体内的阴气壮盛，阴气盛则昏睡。在这个阴阳消长平衡的理论模型中，失眠是怎样的一种状态呢？ 首先，失眠的问题发生在黑夜，属于阴分的病。是阴分怎样的异常呢？肯定不是平，阴阳平和便无病可言。也不是有余，阳衰阴盛，睡眠会增多而非减少。答案只剩下一个：阴气虚。从临床实际来看，失眠更多发生于劳心者，思虑者；而用脑费神的结果，首先就是对阴血的消耗。一个很有意思的现象：生命总表现出一种趋势--求生。如果把“失眠”也当作一个生命来看待，那么由阴气虚导致的失眠一旦形成，就会影响晚间睡眠的数量和质量，进一步妨碍阴气的休养生息，从而使失眠的症状得以持续，乃至加重。 除了阴气不足，阳气太过也是失眠的重要原因。现代文明催生出一大堆现代化的病态现象，晚上该睡不睡就是其中之一。深夜的大学寝室里，灯火阑珊的簋街上，子时，真的只是生活的起点。阳气亢盛如此，卫气于是只得羁留体表，无法回归体内休息。一段时间下来，阳气盛，心火亢，甚至是越到夜里，阳气越是亢盛，也便成了失眠。与上面阴气虚的道理一样，负反馈一旦形成，“失眠”就坚强的活下去了。 有朋友说，讲了半天，道理其实很简单啊，不过是阴气虚，阳气盛。实际上，真正复杂的问题还在后面：阴阳转枢。 （待续） |
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