|
2011年11月11日上午 自然换气法是吕祖创造的，他游终南山的时候，发现的呼吸和步伐配合以后，走的很远而且也不累。最后把自己调整到身心和天地合一的一个境界。 看了一下，大家走有的很慢，有的很快，慢的就好像散步一样。自然换气法不是散步，要求速度很快。快，要根据每个人身体情况，在自己的身体情况容许的情况下快。应该怎么做。先说一下两臂，两臂微微往后摆，两肩，两臂，两肘，两腕，两手都放松。十指不是握拳的，应该很自然地往后摆。往后摆的目的，是为了把前面的肺经心包经打开。两手都往后摆。身体不要散架，不要晃。很自然的在走。晃很漂亮，但是这个不对。很自然的身体不要动，不是说全部都不动。也不能就这样（直愣愣的走）这个不行，不合理。就是放松，微微往后摆。肚子，平胸，挺肚子。写到文字上就是说，像孕妇那样走。我们发现孕妇都是这样走（挺着肚子）。这就对了。平胸还挺肚子。平胸，不是挺胸，这样也不行。肚子往前给，胸也往前给，但肚子不能给成这样（太前，不自然）。微微往前挺。挺的目的是把任脉打开。任脉非常非常难打开。好多提条的说，气下不来，一过嘴就没有了。说明我们的任脉还没有完全开通。说我到了下田以后才知道。这一段（咽喉以下肚脐以上）呢，很难打开。 自然换气法，就打开任脉。任脉打开了。肚子微微往前挺。两腿微微往后蹬一下。腿绷一下，往后弹一下，把后腿弹开，膀胱经会自动打开。后面有四道膀胱经。到腿这开始汇合，我们这个腿往后绷一下，往后绷。我学的时候，把人画的象弓一样。好像好像这样弯过来。肚子往前挺，后背肯定就绷直了。后背好像有个弧度一样。这弧度不大，没有这么大（整个象弓）。这样走起来试一下，还得快，不是散步，散步不行，散步开不了。散步不流汗哪。散步轻松愉快。我们不说话，要说舌顶上颚，嘴唇微闭。呼吸用鼻吸鼻呼。可能走到一段时间后，鼻吸鼻呼跟不上了。所以我们用鼻吸口呼。关键是呼气出气。不是吸气。我们能把气吸进来，但想把它呼出去非常难。所以我们就呼气，这个说不好。就是把气都呼出去。根据呼吸的长短走3步，6步，12步，24步。不要勉强走24步。24步每个人都可以走。但走5公里，6公里肯定不行了。24次非常非常难的。速度非常快。感觉人好像飘起来一样。所以我们就走3步，6步，走熟了以后再增加。以呼气为主。看看呼气怎么走，以那个为标准。看看3步，6步怎么走？吸一口气走3步，呼一口气走3步，叫3步功。吸一口气走6步，呼一口气走6步，叫6步功。3步功，6步功，12步功，24步功。它这么分的，自然换气法没有什么高级低级的。 意念呢，是用毛孔吸气，用毛孔呼气，这是意念。但我们是用口鼻呼吸带着毛孔呼吸。叫口鼻呼吸带动毛孔呼吸。这个很简单，反正慢慢走的，也行啊。反正你早上起来了。起来散步也挺好。自然换气法走起来，步伐和方法掌握好以后，基本上不累。不是很累，一般不累。越走越轻松。 自然换气法是回收宇宙能量最基础的一个办法。三个能量先不讲。就是它回收宇宙能量，是一个最好的办法。七星步，脚踏天罡步，八卦意球实际都在用这些方法。只不过自然换气法是动的。七星步，可能我们这个范围动的不大。就在我们这个范围内做。也需要毛孔呼吸。有病的我们说一个方法，你看行不行？这个叫方剂，吕祖传给我们的时候叫方剂。哪块长个肿瘤或者我们哪块有毛病了，吸气全身毛孔吸气，呼气时就到你的病变部位。有病的部位。比如说我们胃不好。吸气，全身毛孔吸气，呼气时就导入整个胃部。走一段时间后你就能感到胃的那个部位非常暖，非常暖，就对了，非常管用。 睡功第九式：叫安乐式，到底是什么原因，在带睡功的时候，身体有时候动。我画一个图，画一个人卧着的图。这是我们一个人，我们在仰卧。为什么仰卧？中国人特有的一个写字方法阴阳，什么都离不开阴阳。我们前面是阴面。把它画成一个都是负的（—— — — —）下面是阳面，我们都画成（+ + + + +），画成正的。他说你能不能告诉我，为什么动？古时候这样解释，这个人从中间劈开，上边是阴的负的。后面是阳性的是正的。我们再这么画，（上下波浪），我们说的主要是仰卧，这个侧卧我就不告诉了。侧卧现在不让说，我就不说了。侧卧也有一个原理，为什么这样做？很安稳。侧卧。天是阳的正的。地是阴的负的。那么整体出现了，上面阴阳两块互相相吸的。我们肚皮，（上面）往上吸，我们的背面是阳性的，地是阴性的。与我们的背相吸。天地相当于把我们的人劈成两半。这有没有这么大力量？我说有哎。把人强劈成两半，不可能了。再劈成两半，又出现阴阳了。所以整体会受到天和地之间的影响。会产生会蹦起来，蹦起来还得落地。如果人不受天地影响的话，我们可以飞起来。可见这个力量（往下指地）很大。手心向上，这个手，手背是阳的，手心是阴面。阴面对阳面，就是（+ —）。背面和人体是一样的。（天+手心—，手背+，地面—）这样就产生了阴阳相加。把两个手和整体一样。这样人就出现了两种状态。一种状态，做好了，人可能要往上浮。往上起。还有一种人，受大地的影响大，他一直往下沉，压的死死的。好像身体被压住了一样，你想起也起不来。这两种人叫两性人。一个是阳性的，一个是阴性的。阳的东西它都往上去了，人要浮起来的是阳性人。要沉下来的是阴性人。所以小班的时候说，做睡功要把你的感觉和反应要告诉我，告诉我之后，我能分清楚你在这个阶段是阳性人还是阴性人。我根据你是阳性人还是阴性人就会告诉你应该怎么训练。他说，我就不写。你不写我也不知道。那我就得根据你自己描述了。我今天怎么怎么样。我就偷偷的听着。你说我今天做睡功好像要起来，我偷听到了，阳性人。这样也行。但这么多人要我辨别你睡功时起来了，还是沉下来了，我可没那么大能耐了。要三四十个人还行，我看着就明白了。往上起来的人，就是一直往上漂浮的人，好像要起来，这样人也不少，也很多的。这种人记住了，在现阶段你是阳性人。如果我们死死的一点也不动，好像什么压住了似地，这种是阴性人。阳性人和阴性人在盘坐着有什么不同？在盘坐的时候，阳性人非常容易出现一些光，亮，面前有时候会出现一些景色。阴性人非常容易往下沉。正常人是不愿意往下沉的。往下沉身体就发冷发凉。眼前黑乎乎的一片，什么也看不见。在睡功上也发现这两种人。这两种人的训练方法是不同的。现在没有办法就融一起学了，学方法，把方法学会以后，自己去辨别。 第九式还有个点在两眉中间。把被子盖好，枕头枕好。两目平视，睁着眼睛往上看。睡功什么方向？脸朝天，背朝地。这么个方向。有没有东西南北卧？我说你就别东西南北了。大方向就是往上看。看以后，慢慢的把神光收回来，收回慢慢的眼睛闭上。闭上以后进行24次的深呼吸。深呼吸在两眉中间。吸气，气归两眉中间。不要往里去。呼气的时候，从两眉中间往外释放。能放到哪就放到哪，你也不用想释放到天边。就吸气到两眉中间，呼气放出去。实际上就是在两眉中间呼吸。第九式安乐式，它配合了的安神祖窍。效果非常好。这个容易出现什么景色，颜色了，非常容易出现。 |
|
|
