最全面的健康饮食、生活小常识，分享人生感悟，体会生命真谛。每天我与大家一起共勉，健康快乐每一天！ 2015年属于乙未年，今年的冬天和1955年“酷寒”天相似。从小雪至大寒，三个“太阳寒水”聚集一处，寒中有寒。 穿再多也觉得冷，那是因为你没有打开身体的“暖气开关”！跟着下文学习，打开身体7个“暖气开关”，抵御寒邪侵入身体，轻松暖和起来！ 今年是60年一遇的寒冬！ 六十甲子60个冬季，一年一种气候特色，60年回到原来的位置。2015年的冬季和1955年的冬季相似。乙未年冬季的特点可以用两个字概括：太寒。 “避寒就温”在乙未年冬三月的养生中尤为重要。 心偏凉，即时暖血补心气； 后背冷，即时温补肾阳； 肠胃偏，阴即温中健脾。 “正气存内，邪不可干。”寒冬保持有足够的阳气存内，是抵御寒邪的根本。防微杜渐，把邪气消灭在萌芽状态，勿使其生根发展！ 人体自带7个暖气开关 （*点击图片可看大图，详细指导。）  开关一：耳朵取穴：可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。 功效：冬季经常按摩双耳，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。 操作方法：按摩时间2~5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。  开关二：大椎取穴：大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。 功效：大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，有保健效果。 操作方法：按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。 开关三：肩井取穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。 功效：主治高血压，脑卒中。还有祛风清热，活络消肿的作用。 操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中间点，按摩5~10分钟即可。 开关四：神阙取穴：位于脐窝正中、脐中央。 功效：可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。 操作方法：每晚睡前将双手搓热放于神阙穴（即肚脐），顺时针和逆时针交替按揉至发热。 开关五：劳宫取穴：当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。 功效：能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。 操作方法：可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每次10分钟左右，每天2至3次。 开关六:足三里取穴：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。 功效：经常按摩足三里能起到补中益气，让下肢温暖、调理脾胃的作用。 操作方法：用指尖进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。 开关七：涌泉取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。 功效：俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，涌泉穴是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。 操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分钟即可。 只要把身体这7个“暖气开关”打开，60年一遇的寒冬我们都不怕！ 快把此文发送给身边的朋友，有了这“暖气开关”大家都能舒适地度过这个60年一遇的严冬。 每个人都是自己的主宰，就算你再伟大，在别人的世界里，你也只是个配角；哪怕你再不堪，你的人生之旅，还得自己艰难地走。看着身边人头攒动，貌似热闹非凡，实则少有人驻足，稀有人同行，与你一路相伴的，是那些心境的寂寞孤独。不要艳羡嫉恨他人，切莫空耗时日；全力审视催促自己，如此渐有所成。 |
|
|
