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昨日立春的雪 把咱们大福州高兴坏了 但是也把乐坏的市民冻得够呛！ 冻死 宝宝了 T_T 吃羊肉 喝姜汤 管用是管用 但还不够保暖啊 怎么办？ 今儿，就教大家认识一下 我们身体里的几个“暖气开关” 打开它们就能让身体暖乎乎！  开关一： 耳朵  取位 拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。 操作 方法 按摩时间2-5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内，不建议进行耳部按摩。 功效 经常按摩双耳，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。 开关二： 大椎  取穴 大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。 操作 方法 按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜按摩。 功效 大椎穴常用来退烧。洗漱时，常用淋浴头对着颈后大椎穴连续用热水冲洗，有保健效果。 开关三： 足三里  取穴 当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。 操作 方法 用指腹进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。 功效 经常按摩足三里能起到补中益气，让下肢温暖、调理脾胃的作用。 开关四：涌泉  取穴 涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。 操作 方法 每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2-5分钟即可。 功效 俗话说，“若要老人安，涌泉常温暖”。涌泉穴是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。 |
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