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春节充满了喜庆气氛，一家老少其乐融融、娱乐放松时，原本规律的生活被打乱，很可能会威胁到健康。春节在家也要注意休息和保暖，掌握一些自救方法很有必要。
侧卧并按摩面对中风突发别乱阵脚
急性脑卒中也叫中风，该病是冬季老年人
的高发疾病之一。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点， 高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节。春节期间的饭菜中一般多含脂肪、胆固醇。因此，高血压患者在春节期间尤其要“管住自己”，保持合理的饮食结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟少酒。同时，还应有效控制血压，坚持服药，并观察血压变化情况。
这类人群还应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；外出时多加小心，防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长；注意治疗原发病，防止再发脑血管病。
对于突发中风的患者进行急救时，应保持病人呼吸道通畅，体位以侧卧位为宜，使口腔分泌物及呕吐物易于流出；如果病人心跳呼吸骤停，应立即进行人工呼吸和胸外按摩。如果病人神志清醒，应让病人静卧，并安慰病人，防止病人过度悲伤和焦虑不安。同时稍稍抬高头部，做一些肢体按摩，减轻颅内压力，等待120急救。
含服硝酸甘油为冠心病抢救赢得时间
持续低温、阴雨和大风天气也容易发病，也是冠心病、心绞痛和心肌梗塞的发病率高的时期。姬主任提醒冠心病患者春节期间要注意御寒。
同时，在饮食上肉类量应减少，除去脂肪，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉，奶油及各种油腻食物只能少量食用；多吃水果和蔬菜；不要吸烟。
冠心病急性发作，患者突然剧烈胸痛、大汗淋漓，甚至突然心跳呼吸停止。遇到这种情况，患者首先应立即停止一切活动，坐下或卧床休息，禁止奔走呼救或步行去医院，因为静止可以减少心脏的负荷，减少心肌耗氧量，延缓心肌细胞因缺氧而坏死。家人应该立即开窗通风，保持室内空气新鲜。解开患者衣领，及时清除其口腔内的呕吐物，以免误吸造成呼吸道阻塞。家属还应不断安慰患者，避免过度紧张造成气管痉挛，引起窒息，有条件的可立即经鼻给氧。有冠心病病史者应常备急救药物。一旦心绞痛发作，可立即舌下含服硝酸甘油1片，约在1～2分钟内就能奏效，作用可持续约半小时。这就为挽救患者生命赢得了时间，同时可减少并发症和后遗症的发生。
忌服止痛药以免掩盖急性胰腺炎症状
进入冬季，过量饮酒容易诱发急性胰腺炎。
急性胰腺炎并不是在餐桌上即刻发生，常常是在酒宴过后当晚或第二天才发生。发作时，大部分患者多为突发性上腹、左上腹持续性剧痛或刀割样疼痛，上腹腰部呈束带感，同时伴有恶心呕吐、腹胀、发热等腹膜炎症状，部分病人可出现呕血和便血、黄疸，重症病人可出现四肢湿冷、心率加快、血压下降等休克表现，急性胰腺炎并发症和死亡率都很高。
春节期间应避免暴饮暴食，一旦发生类似急性胰腺炎的症状要立即到医院治疗，切勿自行服用止痛药片，以免掩盖病情。
美食诱惑加上少服药、漏服药物等因素，糖尿病取代消化道疾病成为春节第一高发病。而由于网上拜年的流行，春节“扳机指”患者大幅减少。
春节期间，在外地上班的儿子回到家中过年，一家人团聚让她十分高兴。孝顺的儿子每天陪着妈妈四处寻觅美食，春节几天几乎没在家吃过一顿饭。初五上午，儿子发现母亲昏迷不醒，忙将她送到医院，检查发现，女士的血糖是正常值的五六倍，后诊断为糖尿病酮症酸中毒。经过静脉输液，补充胰岛素后，女士的血糖才逐渐下降，人也逐渐清醒过来。春节期间人们的饮食普遍油脂较多、热量较高，很容易引起血糖升高。此外，生活节奏被打乱、熬夜以及少服药、漏服药物也是导致糖尿病春节高发的重要原因。从医院的统计数据来看，以往春节期间以消化道和心脑血管疾病患者为主，现在糖尿病的发病人数逐年上升，成为春节第一高发病。
“扳机指”是指因为发手机短信过频引起拇指肌腱慢性劳损，使拇指出现疼痛、无力、反应不灵敏等症状。
盲目喝汤进补心衰病人扎堆就医
“饭前喝汤,进补养身”。几乎家家户户都会在春节期间的大餐上准备一锅热汤，虽然汤水鲜美，但不是人人都能喝。连日来，武汉各大医院收治了不少因喝汤突发心梗的病人。
春节期间收治了10多名心衰诱发心梗的病人，大多与春节期间饮食不当有关。心衰病人或高血压病人喝汤后，血液中的水分和盐分猛增，却无法排出。经常喝汤会导致血压长期不降，高血压慢慢对心脏造成损害。
心衰或高血压患者一定要控制饮水量，特别是晚上睡前不可多饮水。一般心衰病人每天饮入液体总量不应超过1000毫升。“水果和蔬菜是最佳食品，其中的低钠、钾、维生素等成分对健康有益。
随着天气的转暖,天气多变,早晚温差较大，导致人体抵抗力下降,这时也是多种传染病的高发期，例如最长见的感冒、气管炎、肺炎等呼吸道传染疾病，水痘、麻疹等等．特别是人群集中的地方更容易导致流行。对付疾病的最好的办法就是以预防为主，防患于未然非常必要。以幼儿园为例说一下怎样预防这些常见的传染病。
采取以下这些预防措施，就会把大部分传染病病毒、细菌隔离于体外，起到良好的预防效果。
1、每天坚持餐前用有84消毒液擦拭消毒桌面、教室门和水杯架；
2、每天高温消毒餐巾餐具等。
3、每天要通风换气，可以固定时间通风，每次不低于15分钟，或者将窗户留缝隙实时通风。
4、少吃刺激性食物和油腻食物，多吃蔬菜水果。
5、多吃富含维生素C的食物，很多人不知道为什么维生素C能增加抵抗力，其实很简单，就是因为维生素C可以降低毛细血管的通透性，使病毒和细菌穿很难透过毛细血管进入人体内。
为了提高幼儿免役抵抗力，请家长予以支持：
1、每天吃适量水果蔬菜。
2、让孩子养成用肥皂洗手的好习惯，最好学会六步洗手法，我儿子现在都会了。
3 、要注意根据天气增减衣服，多喝水，保持口腔和鼻腔粘膜湿润，这样才能有效抵抗疾病。
4、有呼吸道或者过敏性疾病的孩子不要去嗅花香，因为花粉会引起过敏性皮炎、哮喘发作等问题。
5、加强锻炼，不要把孩子困在屋里，每天至少要给孩子一个小时的锻炼时间。运动能增强体质，还能促进生长激素分泌。
其实这些办法同样适用于成人，这就是以健康生活方式为主要内容的一级预防。
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