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地铁上、汽车上，只要你四周看看，基本都是低头看手机的人，或许你也是其中一员，只是没留意自己也是“低头族”。长期低头会给颈椎带来严重损害，而且低头角度越大，对颈椎的损害越严重。
低头超60度=颈椎挂俩西瓜 当人体直立时，颈椎所承受的重量就是头部的重量，但当头部倾斜时，颈椎的受力也会随之变化。当头低至15°的时候，颈椎所受到的压力为垂直时的2倍；在角度达到45°时，颈椎所承受的压力达为垂直时的3.7倍;当人体低头角度达到60°时，颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4.5倍。 现实生活中，很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，由上得出：当头部低致60°时，颈椎承受的重量为34.4公斤，相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。 低头族对颈椎的危害 低头的时间越长、角度越大，颈部椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大，到了一定的程度就会出现神经、血管、脊髓刺激症状，出现颈型、椎动脉型、交感神经型、混合型等颈椎病，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等不适。 如果避免不了经常看手机，保持一个好的姿势就格外重要。另外，建议两手持手机，并且手要有稳定的支撑面，比如手肘支撑在桌子上。手机拿得不要太低，眼睛俯视约15～20度，也就是水平线下来一点点的地方，可以维持颈椎正常的生理曲度。再有要控制好时间，超过半个小时，就起来活动一下颈部和肩部，不要长时间都对着手机。 增康颈腰椎医院特色疗法 无痛微创 “射频热凝靶点技术”应用于治疗颈椎病 其原理是在C臂机X光机可视情况下对突出物进行准确定位，用一根直径只有0.7毫米的穿刺针（针灸针大小），直接作用在病变的髓核上，进行热凝消融，使突出物变性，凝固，收缩减少体积，解除压迫。 |
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