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黄帝内经《四季养生》 春天养肝脏，肝脏在身体所有的器官当中 是唯一生子的器官. 夏天合理饮食养心 长夏养脾 秋天养肺 冬天养肾养生之宝典 传统养生要则：（圣）掌控自己 顺其自然 人体比大脑更聪明(人体无为,大脑有为) 传统医学的真正作用不是机械性地对疾病进行“治疗”，而是像一位老师，引导我们顺应自然 的力量。 春生夏长秋收冬藏 （冬不养藏，春必病温） 四季养生 ★春天养肝 ★肝脏在身体所有的器官当中是 唯一生子的器官 ★肝脏相关的疾病的预防和治疗 ★肝脏病人正确饮食 ★药物对肝脏的影响★正确的养肝的食疗 春三月, 此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜 卧早 起,广步于庭,被发缓形, 以使志生 。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚, 此 春气之应,养生之道也。逆之则伤肝， 夏为寒变，奉长者少。 《黄帝内经》里还指出：“夜卧早起，广步于庭， 披发缓形，以使志生。”意谓春天人们应当晚睡早起、披散着头发、舒展着形体，在庭院中信步漫行， 可使智慧、灵感生发不息。这些都是古人春天养生的宝贵经验，很值得现代人去认真执行。 “春三月养生”（一） 春三月指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、 谷雨六个节气。在古人心中，春天也是一个 阴阳变化的过程。在此过程中，人体也随着时节的变化而变化。 “春三月养生”（二） “披发缓行”，指职业女性下班后就可舒适地放 松自己的心情，披散发束而不苛求外表严整。很 随意地在家里起居，别约束自己，时时保有“明朝散发弄扁舟”的逸怀。“肾藏志”，“以使志 生”，这样做法，使肾的精气一点点地生成勃发。 “春三月养生”（三） “生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，说的是春 天不能起杀心，春折一枝花，秋少一个果。春天 人体内也有花(气机)在生长，请不要去压抑它，尽 力给予花儿营养，浇水培育，让它生长并盛开，更不要挫伤花儿成长的势头 ，减损人的生机 。 “春三月养生”（四） [忌] - 酸辣刺激之品， - 过量饮酒，饮食过饱，过食高蛋白、高热量食物， -消化性溃疡病者忌竹笋、糯米、甜食及粥类食品。 [宜]- 清谈的绿茶； - 性味平淡微甘的健脾食品 |
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