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女性养生不要错过六大美容养颜的药膳方 碧玉凝脂汤 材料：枸杞2匙、玉竹片10克、青菜心300克、豆腐200克、盐、芝麻油适量。 做法： ◆将所有食材洗净，豆腐切成小方块状，菜心切成细条状。 ◆砂锅中加水800毫升，放入枸杞、玉竹片，煮沸后文火熬15分钟。 ◆倒入豆腐块后沸3分钟，放入菜心丝焖5分钟。加盐和芝麻油即可食用。 玉竹养阴生津，枸杞益肾补气，两者为气血运行提供能量，加速身体的代谢。青菜中的维生素C、豆腐中的维生素E，都是皮肤美白必备，能减少黑色素形成，养颜泽肤。
女性养生不要错过六大美容养颜的药膳方 双耳碧玉羹 材料：泡发的银耳、黑木耳各50克、莴笋50克、水发玉兰片100克、红枣5枚、盐、芝麻油适量。 做法： ◆所有材料洗净，莴笋去皮切丝，玉兰片、黑木耳切丝，银耳撕小朵。 ◆砂锅中加入清水烧滚，放银耳、黑木耳、玉兰片，小火煮半小时后，停火焖半小时。加盐、芝麻油调味。 制作羹汤的材料营养丰富：玉兰片味甘性平，润燥泽肤，银耳中的胶原蛋白可增强皮肤弹性，黑木耳、红枣滋阴补肾增气血，莴笋含多种维生素，清热润肤。双耳碧玉羹具有很好的美白润泽功效。
女性养生不要错过六大美容养颜的药膳方 栗子白菜煲 材料：生板栗200克、白菜半棵、盐、芝麻油适量。 做法： ◆将板栗去壳去皮，切成两半，白菜取鲜嫩茎部切成条。 ◆将板栗放入水中煨至熟透，放入白菜条，沸腾后加入盐、芝麻油调味。 中医认为，面色黯淡、发黑的原因是肾气不足，阴液亏损，板栗补肾，白菜滋阴，经常食用能够使皮肤白皙明亮。
女性养生不要错过六大美容养颜的药膳方 桃花养颜药茶 材料：干桃花10至15朵、干冬瓜子仁1匙、陈皮10克、冰糖适量。 做法：将桃花、冬瓜子仁加水煮开，以文火煎10分钟，放入陈皮后焖5分钟。加入适量冰糖调味，趁温热服用。 桃花含香豆精、维生素A、维生素C等成分，能活血化瘀，加快黑色素分解，冬瓜子仁性甘，脂肪油酸、瓜胺酸含量丰富，自古就是润肤悦色的药材，饮用此茶会令气色红润，皮肤白嫩光滑。
女性养生不要错过六大美容养颜的药膳方 混合绿色蔬菜汁 材料：青椒1个、黄瓜半根、苦瓜1/4根、西芹茎2根、青苹果半个。 做法：将所有蔬果洗净，晾干表面水分，切成丁或片，放入果汁机中，打成汁即可饮用。 所有原材料均为绿色，营养丰富，纤维素含量高，有助于清肠排毒，含充足的维他命C，对美白非常有效。
女性养生不要错过六大美容养颜的药膳方 清凉奇异果汁 材料：奇异果3个、苹果1个、新鲜薄荷叶5片。 做法：将奇异果、苹果洗净并去皮去核后，与薄荷叶一起放入榨汁机，打碎取汁即可饮用。奇异果是果中之王，富含可美白的维生素C和抗衰老的维生素A。苹果中果胶和纤维素能够清扫肠道，排毒养颜。薄荷口味清凉，中医入药归肺、肝经，有疏肝润肺的功效。果汁清凉酸甜，口感极佳，在畅享美味的同时充分滋润美白皮肤。 科学的选择食物不仅可以延缓皮肤衰老、补水润肤，还可以对身体起到滋补作用真实一举两得。 |
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