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冬至(12月22日)，同时三九天也以此开始!冬至寒气通于肾，冬至前后，肾病易加重，易犯一些关节疼痛和过敏性疾病。此时要避免腰部着凉，饮食宜少盐，少肉以保护肾功能。冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。所以此时艾灸最补阳，吸收最快，并且是调理关节疾病、过敏性疾病等特别好的时间。 冬至灸要诀： 冬至灸时间：冬至当天，加上冬至前四天和后四天，共九天。 冬至一阳生， 此时艾灸， 帮助初生之阳坚固在体内， 驱寒，活血，祛湿。 艾灸神阙（肚脐）， 万病自会灭。 艾灸关元（脐下三寸，四指） 固本培元。 关元，顾名思义把元气关起来，使元气充足。 艾灸三阴交， 从阴引阳，主腰膝酸软，白带增加，月经不调。 艾灸足三里， 主脾胃寒凉， 腹胀嗳气，疲劳乏力。 孕妇禁灸，阴虚质慎灸。 艾灸后半小时内，勿饮冷水，碰冷水。 每天下午5-7点灸最有效，因为这段时间，人的肾经最活跃，灸的功力最好。中医讲究时令，如果过了这个节令您再灸，就不灵了，达不到防病治病的效果了。 进行“冬至灸”，每天灸穴15—20分钟，灸后，肚脐周围红红的，热热的，感觉一天浑身都暖融融的，特舒坦。 冬至阴极一阳生， 艾灸神阙正当时， 莫负一年好光景， 确保来年一身轻。 |
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